Hatha yoga

Wat is Hatha yoga?

Hatha yoga is in Indië ontstaan in de 15e eeuw. Vrij vertaald uit het Sanskrit betekent Hatha 'krachtig'. Het is een populaire vorm van yoga waaruit vele anderen uit zijn ontstaan zoals Bikram yoga, Asthanga yoga en Kundalini yoga. Ook de Beatles vonden hierin hun inspiratie in de jaren 60.

Tegenwoordig verwijst hatha naar een reeks van langzame stretchoefeningen in combinatie met eenvoudige ademhalingsoefeningen en zitmeditatie. Er is geen flow tussen de poses. Ben je niet bekend met yoga dan is dit een goeie manier om kennis te maken met yoga.

Hatha betekent ook zon (Ha) en maan (Tha), waarbij verwezen wordt naar de balans tussen het mannelijke (actief, warm, zon) en het vrouwelijke (repetitieve, koel, maan) in ons. Hatha yoga is het pad naar balans tussen deze tegengestelde polen.

Voordelen van Hatha yoga

Hatha yoga is een krachtige tool naar zelfontplooiing. Het brengt je aandacht naar je adem zodat je geest minder afgeleid wordt en je meer aanwezig bent in elke moment.

Daarnaast biedt deze yoga ook andere voordelen waaronder:
1. Verhoging van de zuurstofopname in het lichaam
2. Stressvermindering
3. Dieper gevoel van relaxatie
4. Mentale flexibiliteit en kracht
5. Angstbeheersing en voorkomen van depressie
6. Meer focus

Sommige Hatha poses masseren ook je innerlijke organen met het oog op preventie van bijvoorbeeld diabetes, arthritis en hoge bloeddruk.

Waar kan je Hatha yoga beoefenen?

Je kan Hatha yoga lessen volgen in:
- Antwerpen: Ananda Yoga, Yogastudio, Radiant Light Yoga, Well2Today
- Leuven: Flowing yoga, Puro Yoga
- Limburg: Flow of life, het Yogahuis, Attitude
- Gent: Yogaschool, Nectar of Life, Studio Groene Vallei, Yogini, Shambho
- Brugge: Yogasoma, Yogaloft, Yoga Nirmla

Bekijk andere mogelijkheden in de zoekresultaten

De juiste keuze?

Velen houden van Hatha yoga omwille van het relaxte gevoel. Anderen vinden deze vorm dan weer te traag of te meditatief. Behoor je tot deze laatste categorie probeer dan Vinyasa volgende keer waar de intensiteit naar een hoger niveau wordt getild.

Meer over yoga: Yin yoga, Vinyasa yoga, zwangerschapsyoga, Asthanga yoga, kinderyoga, Tantra yoga, Kundalini yoga