Kinderyoga

Wat is kinderyoga?

Kinderyoga is een speelse vorm van yoga, aangepast aan de belevingswereld van kinderen. Kinderyoga wordt meestal gegeven aan kinderen vanaf 5 jaar.

Cocooning

Jonger kan ook maar dan wordt eerder een soort van "cocooning" sessie aangeboden, d.w.z. dat het kind samen met één van de ouders de yogales volgt, hetgeen ook versterkend kan werken op de kind-ouderband. Deze "cocooning" sessie kan ook voor oudere kinderen gegeven worden, als het bijvoorbeeld een kind van gescheiden ouders betreft, of kinderen van drukbezette ouders die een quality-uurtje met hun kind wensen door te brengen. In feite is er geen minimum of maximum leeftijdsgrens, alles hang af van het kind zelf waarbij de vraag kan gesteld worden: komt het ten goede voor het kind en de ouderschapsband?

Lichaamsbeweging

Kinderyoga geeft de gelegenheid aan het kind om op een plezierige manier aan lichaamsbeweging te doen, met respect voor eigen grenzen en die van de anderen. Yoga voor kinderen leert het kind dat hij of zij helemaal zichzelf mag zijn. In kinderyoga kan het kind immers niets fout doen!

Ontstressen

Het nut van aandacht voor kinderen en ontspanning is meer en meer aan de orde in onze hectische en gemotoriseerde wereld, een wereld die overloopt van informatie, IT & high-tech, waardoor we zeer veel positieve zaken in ons leven hebben kunnen realiseren, maar af en toe een beetje stilstaan en een beetje rust geven aan onszelf doet deugd. Ook kinderen moeten steeds maar meer presteren en soms ervaart een kind al op een zeer jonge leeftijd stress. Yoga is een hulpmiddel om onze kinderen met onze drukke en veeleisende maatschappij te laten omgaan. Zoniet bestaat de kans dat een kind zichzelf en zijn lichaamsgevoel verliest. Met eenvoudige, speelse en korte yogamomenten kunnen kinderen tot rust komen en brengen we hen weer in voeling met hun eigen lichaam. Hierdoor kunnen ze zichzelf tot rust brengen, zichzelf focussen en zich zekerder voelen in hun kunnen en manier van aanwezig zijn.

Voordelen

Kinderyoga biedt prettige bewegingsvormen afgewisseld met rustmomenten waarbij de aandacht gaat naar de innerlijke beleving van hun kindzijn. Bovendien houdt kinderyoga het lichaam soepel, verbetert de motoriek en versterkt de spieren. Mentale, emotionele voordelen zijn verhoging van de concentratie, creativiteit en het zelfvertrouwen. Kinderen ervaren op een ontspannen manier dat het fijn en veilig is om zichzelf te zijn en leren zichzelf te ontplooien.

Hoe ziet een kinderyogales eruit?

In de lessen wordt er dieper ingegaan op yogahoudingen en ademhalingsoefeningen, afgewisseld met ontspanningsmomentjes. De klassieke yoga wordt ook, afhankelijk van de yogadocent, aangevuld door zang en dans, klinkergeluiden nabootsen, maar ook dierengeluiden nabootsen en dieren nadoen. Door dit samen in groep te (be-)oefenen en te spelen wordt de onderlinge verbondenheid met de groep bevorderd, maar ook met zichzelf. Het kind wordt uitgenodigd om via allerhande spelletjes en houdingen de 'wereld te ontdekken' en zich goed te voelen in zijn of haar eigen velletje.

Zelf een les kinderyoga inplannen kan bij Mintaka.
Tekst geschreven door Nancy Vanhaesendonck.

Andere yogastijlen: Vinyasa yoga, zwangerschapsyoga, Hatha yoga, Asthanga yoga, Yin yoga, Tantra yoga, Kundalini yoga