Body & Mind

Concept

Body & Mind is een term die meerdere concepten omvat waarvan mindfulness, massage, yoga, stressmanagement, shiatsu, voetreflexologie, meditatie en tai chi de meest populaire zijn. De cursussen en workshops gerelateerd aan body & mind beogen een evenwicht te brengen op fysiek, mentaal en energetisch vlak waardoor een groter bewustzijn wordt ervaren.

Bewustzijn

Bewust leven is meer dan intens leven. Het ritme van ons dagelijks leven loopt zo gejaagd dat we onszelf voortdurend voorbij lopen. We eisen meer van onszelf en van anderen. Inspanning vindt vaker plaats dan ontspanning. Vaak hossen we maar voort en negeren we de signalen van ons lichaam. Tot op een moment dat we letterlijk niet meer kunnen, met een burnout of depressie tot gevolg.

Balans

Balans vinden, daar draait het om bij body & mind cursussen. Zelf kan je dit ook in gang zetten door:

  1. Regelmatig te bewegen
  2. Gezonde voeding
  3. Ontspanning nemen
  4. Meditatie

Cursussen en opleidingen

Net zoals een auto op onderhoud gaat en je pc een update krijgt, heeft je body & mind ook nood aan een onderhoudsbeurt. Terwijl men vroeger wel eens raar durfde opkijken als je zei dat je mediteerde, is dat nu sterk geëvolueerd. Volgende cursussen hebben de laatste jaren meer bekendheid verworven bij het brede publiek:

Op zoek naar meer? Bekijk het volledige aanbod hier.

Sfeer

Nog niet overtuigd? Misschien dat de rustgevende sfeer die zulke centra uitstralen je wel kan bekoren. Een sfeer die je op je gemak stelt en je de ruimte geeft om jezelf te kunnen zijn. Vaak wordt gewerkt met wierook, wat letterlijk staat voor 'rein worden'. De intense geur vergemakkelijkt meditatie en yoga, omdat de ademhaling dieper wordt. Zo komen body & mind volledig tot rust.

Plezier

Neem je tijd als je op zoek bent naar een body & Mind cursus op jouw maat. Probeer een aantal zaken uit en kijk wat voor jou het beste voelt. Desnoods ga je te rade bij een gekwalificeerde personal trainer. Vergeet vooral niet het belangrijkste doel: dat is het vergroten van het levensplezier! Of, bewustwording daarvan. Voor jou, je partner, familie en vrienden.