Pilates

Wat is Pilates

Pilates is een rustige en bewuste vorm van lichaamstraining. Oefeningen worden in opgelegde lichaamshoudingen uitgevoerd samen met een zeer bewuste ademhaling. Omdat dit net als in yoga, een grote concentratie vraagt, is Pilates eigenlijk ook een vorm van actieve meditatie. Je leert je lichaam weer helemaal opnieuw kennen, leert voelen wat kan en wat niet kan. En terwijl je training vordert, merk je dat wat kan steeds maar meer wordt en dat geeft een geweldige voldoening.

Mentaal en spiritueel sterker

Het accent van de spiertraining ligt op de bekkenbodem en de onderste buik- en rugspieren, het “power house’, omdat deze groep spieren de basis vormt voor onze kracht. Het zijn de spieren die de rug ondersteunen en zorgen voor een rechte, krachtige houding. En wat je voor jezelf doet op lichamelijk vlak, doe je ook voor je mentale en spirituele zelf. Dus terwijl je je lichamelijk steeds sterker begint te voelen, zet dat zich door naar je hele wezen en sta je ook mentaal en spiritueel steeds sterker in het leven. Stress zal alsmaar minder vat krijgen op jou!

Rugklachten?

Pilates is een uitstekende vorm van training voor mensen met rug- of andere gewrichtsklachten. Het maakt je niet alleen heel sterk, maar houdt je ook soepel en verbetert je lichaamshouding. Je wordt je veel bewuster van je manier van bewegen en je zal daardoor veel minder makkelijk een 'verkeerde' beweging maken waardoor je rug gaat vastzitten. Door het versterken van de spieren worden gewrichten en ruggengraat beter ondersteund. Je zal versteld staan hoeveel je op de duur met je 'slechte' rug nog kan doen.

Tijd om in beweging te komen

Een prettige bijkomstigheid is dat het ook nog eens zorgt voor een strakker lichaam. Joseph Pilates zei zelf:"Na 10 sessies zie je het verschil, na 30 sessies heb je een ander lichaam." Geen wonder dat heel Hollywood zijn persoonlijke Pilates coach heeft!

Zelf een Pilatesles inplannen kan onder andere bij Puck. Tekst geschreven door Elise Vanaudenhove, pilateslesgever bij Puck.

Bekijk ook: Vinyasa yoga, Yin yoga, zwangerschapsyoga, Hatha yoga, Asthanga yoga, kinderyoga, Tantra yoga, Kundalini yoga, yoga vakantie