Detox

Wat is detox?

Detox is het ontgiften of het reinigen van je lichaam. Meer en meer volgen mensen een detox kuur. Er zijn verschillende manier om dit te doen, gaande van een citroensapkuur, een fruitkuur tot een kruidentheevasten. Tijdens zo'n detox kuur worden de afvalstoffen die vrijkomen afgevoerd via de urine.

De beste detox voedingsmiddelen

Zelfs als je niet van plan bent om een detox kuur te volgen dan nog kan je je ontgiften door meer van onderstaande ingrediënten op het menu te zetten:
* Avocado: verlagen de cholesterol en verwijden de bloedvaten terwijl het toxische stoffen in de slagader blokkeert. Avocado's bevatten glutathion dewelke minstens 30 verschillende kankerverwekkende stoffen blokkeert. Op oudere leeftijd verlaagt het regelmatig eten van avocado's de kans op van artritis.
* Bieten: zijn naast strijders tegen infecties ook reinigers van bloed en lever. Ze stimuleren de cellulaire opname van zuurstof in het lichaam, waardoor bieten een algemen detox is. Volgens de legende at Aphrodite bieten om haar schoonheid te behouden. Dit was zeker een verstandige keuze omdat bieten ook helpen bij het ​​stabiliseren van de zuurtegraad van het bloed (pH), dewelke op zijn beurt een gezonde ontgifting ondersteunt.
* Blauwe bosbessen: bevatten een natuurlijke vorm van aspirine de schadelijke effecten van chronische ontsteking verminderen en tevens pijnremmend zijn. Bosbessen blokkeren ook bacteriën in de urinewegen, en verhindern aldus infecties.
* Veenbessen: bevatten krachtige antibiotica en antivirale stoffen die het lichaam van schadelijke bacteriën en virussen helpen te reinigen.
* Kolen: naast anti-kanker en bevatten kolen stoffen die spijsverteringskanaal reinigen en de maag kalmeren. Bepaalde kolen zoals boerenkool hebben krachtige detox eigenschappen die o.a. een deel van de schadelijke stoffen in sigarettenrook neutraliseren.
* Knoflook: helpt schadelijke bacteriën, parasieten en virussen uit het bloed en darmen weren. Het stimuleert ook de opbouw van bloedvaten en verlaagt de bloeddruk. Knoflook heeft ook anti-kanker en anti-oxidant eigenschappen.
* Zeewier: één van de meest onderschatte 'groenten' in de westerse wereld. Het helpt zelfs om radioactieve stoffen en zware metalen te verwijderen. Zeewier is ook een krachtbron van mineralen.
* Citroen: ideaal om de lever te ontgiften. Naast vitamine C bevat citroenen anti-oxidanten die de effecten van vervuiling en kanker bestrijden.
* Lijnzaad: en lijnzaadolie bevatten veel essentiële vetzuren zoals omega 3. Ze zijn essentieel voor veel reinigende functies in het lichaam en bevorderen het immuunsysteem. Eveneens hebben ze een positieve invloed op de hersenen.

Detox tips

De simpelste truck om detox te vermijden is zorgen dat je weinig mogelijk schadelijke stoffen voor je lichaam inneemt. Daarnaast geven we nog enkele tips mee:
1. Beperk het gebruik van vlees en zuivel
2. Als je voedsellabels niet kan lezen blijf je er beter af
3. Stimuleer vegetarisch koken
4. Simplifieer je maaltijden
5. Drink meer water tijdens een detox kuur

Dukan diet

Het Dukan-dieet is gericht op het innemen van veel proteïnen ten koste van koolhydraden en lipiden (vetten). Het dieet is uitgedacht door Pierre Dukan. Door de verminderde inname van koolhydraden en lipiden zou het lichaam gestimuleerd worden meer gebruik te maken van eigen vetreserves teneinde de spieren te kunnen voeden. Hierdoor wordt ook het hongergevoel onderdrukt. Je leert met dit dieet niet alleen hoe je moet afvallen maar vooral hoe je op gewicht moet blijven.

Op zoek?

Tijd om je lever te ontgiften? Op activate.me vind je verschillende cursussen en workshops. Bekijk hier voor een overzicht van aanbieders rond detox.