Geluk

Iedereen gelukkig

Iedereen is ernaar op zoek. Wat is geluk? Wat maakt gelukkig en wat niet? Volgens onderzoekers is 50% van ons geluk genetisch bepaald, is 10% afhankelijk van de context waarin we leven en kunnen we 40% zelf beïnvloeden.

Als ... dat?

De maatschappij wil ons doen geloven dat meer, beter, nieuw en anders gelukkig maakt. Meer geld, een grotere flatscreen, de laatste nieuwe smartphone of tablet, nieuwe kleren, grote borsten, een slank, gespierd lichaam, etc. Je moet het druk, druk, druk hebben ofwel beteken je niets. Maar maakt het ook gelukkig?

Veel mensen geloven: ”Als dit of dat anders was in mijn leven, dan zou ik gelukkig zijn". Als ik eindelijk een relatie had. Als ik een andere partner had. Als mijn kinderen meer zus of zo waren. Als ik een betere job had. Als ik meer geld had.” Als je zo’n dingen gelooft, dan maak je je geluk afhankelijk van anderen en van externe zaken. Je stelt je als een slachtoffer op en maakt geen gebruik van de 40% die je zelf kan beïnvloeden.

De enige persoon die je echt gelukkig kan maken

Er is een oud gebed dat nog steeds heel actueel is:
God, geef me de waardigheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen, de moed om te veranderen wat ik wel kan veranderen en de wijsheid om beide van elkaar te onderscheiden.

Vooral dat laatste is belangrijk. Wat kan je veranderen en wat kan je niet veranderen? Een ander kan je in wezen niet veranderen. Toch steken de meeste mensen heel veel energie en tijd in het proberen veranderen van een ander. Dat werkt niet, het maakt noch jezelf noch de ander gelukkig. Het levert alleen maar strijd op en teleurstelling omdat het niet lukt.

Als je ongelukkig bent in een job, dan kan je ervoor kiezen om van job te veranderen. Toch hebben velen de ervaring dat ze in die nieuwe job na een tijd ook niet meer gelukkig zijn, dat het precies weer hetzelfde is als in de vorige job. Dit geldt niet alleen voor een job, maar ook voor een relatie, een huis, ... Hoe komt dat? Dat is omdat je jezelf overal meeneemt. Als jij niet verandert zal een andere job, partner of huis in wezen niets veranderen aan jouw geluksgevoel.

Vrije keuze

Wat er in je leven gebeurd is, kan je niet meer veranderen. Wat kan je dan wel veranderen? De manier waarop jij nu denkt, voelt en handelt. Daar zit de vrije keuze die je als mens hebt. Als je gedachten, gevoelens en gedragingen hebt die je ongelukkig maken, dan kan je die loslaten en kiezen voor gedachten, gedrag en gevoelens die je gelukkig maken. Als je dat doet leef je niet als een slachtoffer maar als een schepper, een creator van geluk. Dat is de verantwoordelijkheid die je als mens hebt.

Zelfliefde

Een belangrijke basis hiervoor is eigenliefde. Jezelf aanvaarden, respecteren en waarderen in al je aspecten: je lichte kanten en je schaduwkanten, je dromen en verlangens. Geluk is heel individueel. Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn? Niet wat de maatschappij vindt dat jou gelukkig zou moeten maken. Nee, contact maken met jezelf en eerlijk antwoorden:”Wat maakt mij echt gelukkig?” En dan moedig kiezen voor jouw geluk.

Echt gelukkig zijn

Voor veel mensen blijkt dat geluk niet zit in meer dingen hebben, maar in samen-zijn met geliefden, met jezelf, met het grotere geheel. Momenten van ontspannen jezelf kunnen zijn, niets te moeten, genieten van wat er is met al je zintuigen, helemaal opgaan in het moment, de tijd vergeten. Spelen met je hond, je kind. Tot rust komen in de natuur. Knuffelen. Dansen. Geraakt worden door prachtige muziek. Een warm bad. Een job die helemaal bij je past, waarin je jezelf kan zijn, met je talenten.

Meer weten?

Annick Ottenburgs organiseert op regelmatige basis cursussen en workshops én privé coaching rond geluk. Wil je meer lezen over geluk? Download het gratis e-boek met 7 tips voor geluk. Happy groeten!