Yin yoga

Wat is Yin yoga?

De essentie van Yin yoga is overgave. Het is een tragere en meer meditatieve vorm van yoga in vergelijking met de andere Yang yoga's, zoals Vinyasa yoga, Asthanga yoga en Kundalini yoga. Je voert meer passieve poses uit en vijf minuten of langer een pose aanhouden tijdens een Yin yogales is geen uitzondering.

Yin yoga en meditatie

Weinig mensen weten dat het uitoefenen van asana's (yoga poses) tot doel heeft ons voor te bereiden op het lang stilzitten tijdens meditaties. Dit om te vermijden dat je knieën gaan kraken, je rug pijn doet, en dergelijke.

Paul Grilley, de grondlegger van Yin yoga, die al een tijd aan yogadeed, ging te rade bij het Taoïsme en ontdekte daar methodes om dit te vergemakkelijken. Deze methodes introduceerde hij in bestaande yogastijlen waaruit uiteindelijk Yin yoga is ontstaan. Yin yoga is geen op zichzelf staande vorm van yoga, maar eerder complementair om de effecten van meer actievere vormen van yoga te balanceren.

Vergroten van elasticiteit

Yin yoga onderscheidt zich in de zin dat je gevraagd wordt te relaxeren in de pose. Op die manier verlengt het bindweefsel zich rond de gewrichten en vergroot de elasticiteit. Dit laatste vermindert na verloop van tijd door fysieke inspanningen en ouderdom. Dit maakt dat Yin yoga ideaal is om letsels te voorkomen en je gezondheid te verbeteren.

Voordelen van Yin yoga

Andere voordelen van deze yoga vorm zijn onder andere:
1. Kalmerend effect en verbeterde balans tussen lichaam en geest
2. Regulering van de energie in je lichaam
3. Verhoging van de flexibiliteit in je heup en bekken
4. Verlaging van je stressniveau
5. Verhoging van je weerstand
6. Dieper gevoel van relaxatie

Waar kan je Yin yoga beoefenen?

Je kan Yin yoga volgen in:
- Antwerpen: Antwerp Yoga, Radiant Light Yoga, Yogastudio
- Gent: Yoga on call
- Leuven: Flowing yoga, Oost West Centrum, Puro Yoga
- Brugge: Yogasoma, Yogaloft, Yoga Nirmla
- Mechelen: Yogaflow

Bekijk andere mogelijkheden in de zoekresultaten.

Go with the flow

Kortom, Yin yoga nodigt je uit om te luisteren. Je hebt veel minder de gelegenheid om afgeleid te worden door in en uit poses te gaan. De beste manier om te weten komen wat Yin Yoga is, is om het te ervaren. Lezen over yoga is zoals het lezen van een menu als je honger hebt: interessant, je gaat er van watertanden, maar enkel totdat je het effectief gedaan hebt zal je honger pas echt gestild zijn.

Andere yogastijlen: Vinyasa yoga, zwangerschapsyoga, Hatha yoga, Asthanga yoga, kinderyoga, Tantra yoga, Kundalini yoga