Tantra yoga

Wat is Tantra Yoga?

Tantra Yoga stamt uit de Vedische tradities en is volledig gericht op de verruiming van de geest en de bevrijding ervan. Tantra leert je JA tegen het leven te zeggen en helpt je om het leven zo rijk en bewust mogelijk te beleven. In de tantrische visie wordt elk aspect uit het dagelijks leven beschouwd als een waardevol instrument voor spirituele evolutie.

De Tantra Yogacursus
Tijdens een Tantra Yogacursus worden oude leringen en yogatechnieken toegelicht en aangepast aan het moderne leven van vandaag. Deze leringen zijn gebaseerd op de authentieke geschriften uit verschillende spirituele tradities zoals de Indische en Tibetaanse yoga, de Chinese leer, het Taoïsme, de Gnostisch Christelijke leer e.a. en worden op een hedendaagse en voor ons verstaanbare manier uitgelegd.

De lessen nemen je stap voor stap mee doorheen de 7 chakras, de wetten van de geest, de universele principes en nog zoveel meer, en zorgen er zo voor dat de Tantra Yoga een zeer praktische les wordt.

Effecten

  • Een goede gezondheid: door het beoefeningen van tal van yogahoudingen
  • Stressvermindering: door het aanleren van specifieke relaxatietechnieken
  • Een kalme geest: door concentratie- en meditatietechnieken
  • Een ontwakend dynamisme en meer vitaliteit: door het aanleren hoe je met subtiele
  • Een verhoogd seksueel potentieel: door het onder controle brengen, verfijnen en sublimeren van je seksuele energie.
  • Meer wilskracht: door individuele- en groepstraining
  • En nog zoveel meer...

Het ultieme doel van deze cursus is om je te verdiepen in zelfkennis, je leven voluit en bewust te beleven en je zo bewust te worden van de mysterieuze spirituele waarheid die in ieder van ons schuilt.

Tantra Yoga en seks?
Zoals eerder gezegd omhelst Tantra Yoga ieder aspect uit het dagelijks leven, dus ook het seksuele aspect. Helaas is net dit onderdeel vaak verkeerd belicht en heeft het ervoor gezorgd dat Tantra een negatieve of beruchte reputatie heeft meegekregen. De seksuele energie is één van de sterkste energievormen in de mens. Heel wat oefeningen en technieken staan dan ook in het teken om deze grove lagere energie onder controle te krijgen en om te vormen in een meer verfijnde energie. In de cursus leer je technieken aan om seksuele continentie te bereiken wat zal zorgen voor een harmonieuzere en intensere seksuele beleving voor jou en je partner.

Tantra Yoga praktisch
De eerste 20 minuten worden besteed aan het luisteren naar de feedback van de deelnemers. Vervolgens wordt het onderricht gegeven dat afhankelijk van het onderwerp een uur kan duren. Daarna wordt verder gegaan met het beoefenen van de aangeleerde technieken. Dit is een combinatie van yogahoudingen en meditatietechnieken. Het geheel wordt steeds afgesloten met een relaxatie.

Van elke deelnemer wordt ook participatie thuis gevraagd. Yoga of Tantra Yoga begint pas echt wanneer de les uit is. De geleerde technieken thuis en in het dagelijks leven zelf toepassen is de kern van Tantra Yoga.

Enkele voorbeelden van thuisoefeningen:

  • Dagelijks uitvoeren van enkele eenvoudige zuiveringsoefeningen
  • Gedurende een week 2x/dag de aangeleerde relaxatie uitvoeren
  • Gedurende een week je spraak observeren (ahv de gegeven les)
  • Gedurende een week bepaalde yoga oefeningen of mudras uitvoeren

Op die manier kan elke deelnemer voor zichzelf uitmaken of de aangeleerde technieken een verandering teweeg brengen of niet.

Zin in Tantra?
Onder andere bij Ananda Yoga kan je Tantra Yoga volgen. Iedere geïnteresseerde heeft recht op 1 gratis proefles. Nadien kan je je inschrijven voor 10 opeenvolgende lesweken. De lessen volgen mekaar een heel schooljaar op. Wie een eerste jaar heeft doorlopen kan daarna verder naar een 2de jaar Tantra Yoga.

Tekst geschreven door Winde Vandegaer, Tantra Yogadocente bij Ananda Yoga.

*In dit voorbeeld wordt een Tantra Yogales beschreven zoals dit bij Ananda Yoga wordt onderricht.

Bekijk ook: Hatha yoga, Yin yoga, Vinyasa yoga, zwangerschapsyoga, kinderyoga, Ashtanga yoga, Kundalini yoga