Yoga

Wat is yoga ?

Yoga is vrij vertaald 'eenheid' of 'samenbrengen' vanuit het Sanskriet. Yoga werd 4000 jaar geleden toegepast om te komen tot een diepere staat van meditatie. Nu nog is het een filosofie of levenswijze die tracht een evenwicht te brengen tussen tegengestelde polen (lichaam en geest, spanning en ontspanning). Deze eenheid wordt gezocht in de combinatie van ademhaling, lichamelijke beweging en concentratie.

Waar kan je Yoga doen?

Yogastudio's schieten als paddestoelen uit de grond. Terwijl je vroeger vaak naar het buitenland moest voor een trainersopleiding, vind je er nu meerdere terug dichter bij huis. Dit verklaart de enorme opmars. We geven hieronder enkele adresjes mee waar we je met een gerust hart heen kunnen sturen. Het volledige aanbod vind je hier.

Yoga in Antwerpen

Bekijk alle yoga in Antwerpen resultaten.

Yoga in Gent

  • Shambho: Dru Yoga, Pilates, Vinyasa, Asudra Yoga, Body balance, Nia, Hatha Yoga, Qi-gong, Ashtanga Yoga (Zuiderlaan 1-3 9000 Gent)
  • Ratna Dewi Within: Yin Yoga, privé yogales, vrouwencirkels (schuiterstraat 6, 9031 Gent)
  • Hot Yoga Gent: Bikram Yoga of Hot Yoga (Nederkouter 113A, 9000 Gent)
  • Yoga on Call: Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Kids Yoga, Tiener Yoga, Relax & Renew, ...(Oudescheldestraat 16, 9000 Gent)

Bekijk alle yoga in Gent resultaten.

Yoga in Brussel

  • Sampoorna Yoga Studio Brussels: Hatha Yoga, Yin Yoga, Gentle Yoga, meditatie, mantra chanting (Hopstraat 40, 1000 Brussel)
  • Puras Vidas: Vinayasa Yoga, zwangerschapsyoga, poweryoga, Detox Yoga, Yoga Trance Dance
  • Bikram Yoga Brussels: Bikram yoga (hot yoga) (Louizalaan 207, 1050 Brussel; Tervurenlaan 8, 1040 Brussel)
  • YYoga: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Pilates, ... (Brandhoutkaai 39, 1000 Brussels)
  • Body Yoga Life: Yin Yoga, (Oude Graanmarkt 5, 1000 Brussels)

Bekijk alle yoga in Brussel resultaten.

Yoga in Mechelen

  • SO.Yoga: kids yoga, yoga voor rug- schouder- of nekklachten, meditatie, ... (Schorsmolenstraat 55, 2800 Mechelen)
  • YogaFlow: Gentle Flow, Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin/Yang Yoga, Relax deeply - Yin Yoga (Beethovenstraat 2, 2800 Mechelen)
  • Yogastudio Mechelen: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Pilates, ... (Liersesteenweg 226, 2860 Mechelen)

Bekijk alle yoga in Mechelen resultaten.

Yoga in Leuven

  • Flowing Yoga: EasyFlow, Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga, zwangerschapsyoga, Yoga voor atleten/lopers, ... (Tiensesteenweg 350, 3000 Leuven)
  • Kundalini Yoga Leuven: Kundalini yogalessen en workshops, meditatie (Pellenberg, Leuven)
  • Puroyoga: Yin & Yang, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Prana Flow, ... (Diestsesteenweg 133, 3010 Kessel-Lo)
  • Shanti YogaFlow: privéles Yoga (Koetsweg 259 - 3010 Leuven)

Bekijk alle yoga in Leuven resultaten.

Yoga oefeningen

Tijdens een yoga cursus voer je een reeks asana's of oefeningen uit. Deze oefeningen zorgen voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Zo worden energie-blokkades en spanningen opgeheven, wat er voor zorgt dat het lichaam zich kan ontspannen, opladen en herstellen.

Door deze oefeningen met aandacht uit te voeren vergroot je je innerlijke bewustzijn. Zo leer je signalen herkennen als vermoeidheid, stress en dergelijke. Met andere woorden, je zal je niet alleen fitter voelen, maar ook emotioneel en mentaal kom je er beter uit.

Tips voor je eerste yogales

Heb je je ingeschreven voor een proefles of een workshop? Lees volgende tips aandachtig:

  1. Eet niets meer 2 tot 3 uur voor de les, drinken mag wel.
  2. Doe sportkledij aan die makkelijk zit (er bestaat ook specifieke yoga kleding, maar is geen noodzaak). Sierraden heb je voor niets nodig en parfum raden we ook af.
  3. Heb je geen yogamat? Geen nood, vaak kan je die lenen bij het yogacentrum.
  4. Arriveer op tijd. Minstens 10 minuten voordat de les begint.
  5. Heb je een operatie achter de rug, blessures of ben je zwanger? Meld dit aan de docent.

Nu ben je er zeker helemaal klaar voor!

Trends

Net als mindfulness heeft yoga de laatste jaren enorm aan populariteit gewonnen. Je vindt het niet alleen terug in de gespecialiseerde centra maar ook in fitness zalen. Vaak gaat het dan om een meer fysiek intensieve vorm zoals power yoga. Voldoet dat niet aan je wensen dan is een yoga retreat of een yoga festival (Navanadi) misschien iets voor jou?

Namasté

Iedereen kan yoga beoefenen: jong en oud, man en vrouw. Aanbod is er in overvloed. Ga zelf in de beleving en ervaar wat voor jou het beste voelt. Er zullen er altijd zijn die leniger en soepeler zijn dan jou, ga dus niet in competitie. Waar het wel om draait is het tot stand brengen van harmonie tussen lichaam en geest, zodat je weer met beide voeten op de grond staat. Namasté (ik buig voor jou).

Bekijk ook: Vinyasa yoga, Yin yoga, zwangerschapsyoga, Hatha yoga, Asthanga yoga, kinderyoga, Tantra yoga, Kundalini yoga, yogalessen, yogavakanties, Pilates