Stoppen met roken

Roken is een verslaving

Een roker is zowel psychisch als fysisch afhankelijk. Onnodig te zeggen dat stoppen met roken geen lachertje is. Voor de fysieke afhankelijkheid is nicotine verantwoordelijk. Nicotine bereikt de hersenen zeer snel: ongeveer 10 seconden na een trekje aan de sigaret. De psychische afhankelijkheid wordt veroorzaakt door de gewoontevorming. Uit pure gewoonte wordt naar de sigaret gegrepen.

Aandoeningen

Dat roken slecht is voor de gezondheid, weet iedereen. Vroeg of laat krijgt een roker last van roken. Soms krijgen rokers één ziekte, soms meerdere aandoeningen. Roken kan tot longkanker, hartziekten, vaatziekten, beroerten, astma of chronische bronchitis leiden. Vrouwen worden moeilijk zwanger en bij zwangerschap komen miskramen vroeger en vaker voor. Dikwijls worden de baby’s te vroeg geboren. Bij mannen wordt het sperma steeds minder goed en vermindert de potentie.

Meeroken

Niet alleen de roker, maar ook de niet-rokers in de omgeving, ademen de tabaksrook in. Hoewel de eigenschappen van omgevingstabaksrook anders zijn dan die van de direct ingeademde rook, blijven er risico’s. Mensen die roken, moeten zich daarom realiseren dat ze niet alleen hun eigen gezondheid in gevaar brengen, maar ook die van anderen. Kinderen worden sneller ziek door de rook.

Gecontroleerd stoppen met roken

Rokers kunnen verschillende motivaties hebben om te stoppen met roken. Velen proberen het dan ook daadwerkelijk. Een stoppoging gebeurt meestal met de beste voornemens, maar meestal impulsief, weinig gefundeerd en zonder externe steun. De meeste stoppogingen draaien dan vaak op een teleurstelling uit. Daarom is gecontroleerd stoppen met roken een betere optie.

Voordelen

Voordelen van rookstop:

- Smaak en geur beteren, frisse adem
- Kans op hartlijden en longlijden daalt spectaculair
- Kans op kankers daalt vrij snel (longen, mond, nier, blaas ….)
- Betere doorbloeding
- Men slaapt beter
- Gezondere huidskleur en minder rimpels
- Minder verkouden, minder hoest en slijm
- Beter voor de tanden, minder tandvleesziekten
- Wonden genezen sneller Men voelt zich fitter, men krijgt meer adem, men leeft langer!

Ook een aantal sociale aspecten zijn belangrijk:

- Men geeft het goede voorbeeld aan kinderen en leefomgeving
- Men hindert de omgeving niet meer
- Men spaart enorm veel geld uit

Beslissen om te stoppen met roken

Ervaring doorheen de jaren, geeft aan dat stoppen in groep de voorkeur geniet. In de meeste ziekenhuizen zijn daarvoor aanspreekpunten opgericht. Bepaalde ziekenhuizen hebben dan ook een echte "Rookstopkliniek” waar groepsessies doorgaan die U willen motiveren en ondersteunen zodat U het roken kan laten.

Tijdens de sessies worden de rookgewoonten onder de loep genomen en informeren we om de hunkering naar de sigaret het hoofd te bieden. In samenspraak en overleg met de (huis)arts kan eventueel ook medicatie opgestart worden.

Meer weten?

Danny Van Laethem, erkend tabacoloog bij het AZ Oudenaerde organiseert naast individuele sessies om te stoppen met roken ook groepsessies. Neem een kijkje op zijn profiel om een afspraak in te plannen.

Op zoek naar een cursus, workshop of opleiding rond dit thema?

Alle resultaten