Gezond vermageren

Overgewicht is niet leuk en ook ongezond

Overgewicht is niet leuk: je wordt in zeker mate belemmerd in je beweging, je krijgt last van kortademigheid, huidproblemen, soms is het moeilijk om passende of flaterende kleding te vinden, soms houdt het je zelfs tegen om te doen wat je graag zou doen. Gezond vermageren dan maar?

Ook vanuit medisch standpunt is overgewicht geen goede zaak: je belast onnodig je lichaam. Dit leidt tot schade aan ruggengraat en gewrichten, diabetes, problemen met hart- en bloedvaten – kortom een slechtere levenskwaliteit en een kortere levensduur.

2-1=1?

We weten allemaal dat bovenstaande zaken waar zijn, maar waarom zijn we dan met z’n allen voortdurend op dieet? Wat maakt dat we op elke hype springen, vol hoop elk nieuw wondermiddel proberen of vol goede moed aan elk nieuw veelbelovend dieet beginnen… zonder ooit blijvend resultaat te boeken? Waarom lukt het sommigen wel en anderen niet om te kunnen vermageren?

Vermageren is toch simpel? Gewoon minder energie opnemen dan je verbruikt; een eenvoudig rekensommetje, toch? Mis! Hoe kan je anders 2 kilo aankomen van 200 gr pralines? Of waarom val jij soms ineens 3 kilo af op één week en daarna wekenlang geen gram? En waarom krijgen 95% (ja u leest het goed) van de dieeters binnen 1 tot 5 jaar na het gewichtsverlies alle kilo’s terug?

Omdat we overgewicht fout benaderen… Onze lichaamssamenstelling is niet het resultaat van een simpele rekenoefening. We vergeten de allerbelangrijkste factor in de vergelijking:

  1. onze geest,
  2. ons verstand en
  3. onze (on)bewuste denkprocessen.

Die zorgen ervoor dat we alles troebel zien.

Wederkerend overgewicht is een symptoom van iets anders dan van simpelweg foute eetgewoonten of tekort aan beweging. De vraag die we ons zouden moeten stellen is: Wat maakt dat ik dit overgewicht nodig heb? Waartoe dient mijn vetlaag(je)? Vaak heb je hulp nodig bij het vinden van antwoorden op die vragen. Een coach kan je helpen dit helder te krijgen.

Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?

Als kind aten we wanneer we honger hadden, dronken we als we dorst hadden. Fris water vonden we zalig op een warme zomerdag… Nu we volwassen zijn, is dat anders: we snakken naar chocolade, zelfs die cola met ijs lest onze dorst niet echt. Wat is er veranderd nu we ouder zijn?

In mijn ervaring als coach heeft wederkerend overgewicht niets te maken met een tekort aan wilskracht, onwetendheid of luiheid. Hardnekkig overgewicht heeft te maken met grenzen en bescherming.

Dagelijks ontmoet ik dappere mensen die vaak al jaren overgewicht meezeulen en willen afvallen. Ze verloren vaak al meer dan 100 kilo en zijn noch steeds te zwaar. Mocht gewicht verliezen een olympische discipline zijn, dan hadden ze stuk voor stuk al een medaille verdiend. Vaak cijferen ze zichzelf weg voor hun geliefden, terwijl hun lichaam hen net extra in de kijker zet.

Blijvend gezond vermageren dankzij de juiste ondersteuning

Uiteraard dien je op je voeding te letten als je wilt vermageren… alleen is dat niet genoeg. Als je veel of langdurig overgewicht hebt, dan heb je nood aan iemand die:

  • je gidst op de zoektocht naar de oorzaak van je overgewicht. Iemand die je laat zien dat je dingen soms moeten kunnen loslaten om echt vrij te kunnen zijn, in ruil laat het overgewicht dan eindelijk jou los.
  • je bv. leert hoe je tijd voor jezelf kan maken, zonder dat je je naaste(n) hierdoor tekort doet.
  • er voor je is op moeilijke momenten.
  • voor je supportert, die met jou de kleine successen viert.

Wil je dus blijvend vermageren? Laat je dan ondersteunen door een vakkundige coach.

Artikel geschreven door Annelies De Roover van Pop-coaching. Zij helpt je op weg om een stabiel gewicht te bereiken via personal coaching en info-sessies. Bekijk hier haar activiteiten.