Bewustzijn

Het leven zoals het is...

Gebeurtenissen of ontmoetingen vallen ons toe. Aan de omstandigheden van het leven kunnen we niets veranderen. Soms komen er minder leuke gebeurtenissen op ons pad. Hierdoor belanden we in een emotionele rollercaster van pijn, woede, verdriet of angst. Tot ... je in vrijheid "ja" zegt tegen de situatie en alles wat dit met zich meebrengt. Vervolgens kan je aan de slag gaan met onderstaande stappen die meer bewustzijn brengen en waarmee je een passend antwoord vindt op de situatie. Het doorlopen van deze stappen doet je uit je slachtofferschap stappen en een creatief antwoord geven op de situatie die je overkomt.

Stap 1: Maak de breuk met het verhaal van de psyche

Wanneer er zich een moeilijkheid aandient, is de eerste stap om een breuk te maken met het verhaal van de psyche door stil te staan bij de volgende vragen: Wat gebeurt er hier? Waar gaat het echt om? Wat is de kern van dit gebeuren dat me bij deze rollercaster brengt? Hoe kijk hiernaar met een helder bewustzijn?

Ik maak de breuk en kijk naar de gevoelens die als flitsen door me heen razen. Om deze breuk te kunnen maken, doe ik het volgende:
Impulsen beheersen: ik ga het niet uitschreeuwen, op tafel slaan of weglopen.
Tolereren van frustratie: mijn gevoelens niet wegdrukken of niet groter maken. Ze er laten zijn en ondertussen aanwezig blijven.
Nadenken, synthetiseren en een oordeel vormen over de situatie.
De realiteit toets: wat gebeurt in het brede kader bekijken.

Stap 2: Welke wijsheid toont er zich?

Ik stem af op mijn bewustzijn en kijk naar wat er zich in me afspeelt. Wat raakt me zo? Datgene wat me raakt, is een verkrampte vorm van Zijn. Ik vind het bevoorbeeld onrechtvaardig, of ik schrik van het geweld, of ik ben boos. Ik focus me op wat er prominent aanwezig is. Ik wil rechtvaardigheid, of een open communicatie, of dat de zaak anders aangepakt wordt. Ik onderzoek en kijk naar wat er bij mij speelt. Ik geef woorden aan wat er in mij gebeurt.

Stap 3: Passend antwoord vinden

Bij de derde stap ga je passende antwoorden zoeken op de situatie vanuit je bewustzijn. Voor situaties waar je al wat steviger op je benen staat, kan je op het moment zelf een antwoord vinden. Voor situaties waar je nog niet met nieuwe benen hebt gestaan, is het verstandig even de tijd te nemen en op een rustig moment een passend antwoord te bedenken.
Terwijl ik aanwezig blijf, kijk ik met mijn bewustzijn naar mezelf en deze situatie. Ik sta hierin vanuit mijn openheid. Ik denk na over de volgende vragen:
• Heb ik een verlangen naar de ander?
• Als ik dit verlangen uitdruk naar de ander, komt dit onze relatie ten goede? Wat wil ik en is dit uitdrukking geven goed voor het geheel van de relatie?
• Ik geef het woorden vanuit mijn openheid in Zijn. Ik spreek vanuit mijn Ik, gegrond in mijn wijsheid, zonder iets van de ander te verwachten.

En zo breng ik mijn bewustzijn in relatie met de persoon die bij de situatie betrokken is: open, raakbaar, strijdbaar en levendig.

Tekst geschreven door Annemie Peeters. Zij organiseert workshops en cursussen én privé coaching rond bewustzijn en meditatie. Schrijf je in op Geluksleutels: één keer per maand ontvang je dan een duurzame gelukstip die ervoor zorgt dat je ontspannen bent met jezelf en het leven.