home > Body & Mind > Dr. Annelies Moons > Gezond oud worden, de rol van voeding, leefstijl en darmflora

Gezond oud worden, de rol van voeding, leefstijl en darmflora (Online)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op maandag (19:30-22:00)

Beschrijving

Met onze voordrachten nodigen we je uit om bewuster te leren omgaan met je gezondheid. Niet alleen je voedingskeuzes maar ook heel wat andere leefstijlfactoren dragen bij tot het optimaliseren van je lichamelijke en psychische gezondheid, tot het verminderen van je risico op hart- en vaatziekten, diabetes, auto-immuunziekten, kanker, dementie, overgewicht en andere welvaartsziekten. Lichaamsbeweging, voldoende slaap, stress aanpakken, niet roken, bewust je blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen zo veel mogelijk beperken, matigen van alcoholinname, het onderhouden van sociale contacten zijn naast gezonde voeding zeer belangrijk. We leggen je uit waarom dat zo is met verwijzingen naar de wetenschappelijke literatuur. Hoe verhoog je je kans om gezond oud te worden, hoe dring je je metabole leeftijd terug en win je aan gezonde levensjaren? We weten ondertussen dat onze darmflora hier een cruciale rol in speelt. Dit gegeven toont in belangrijke mate aan hoe wij als mens deel uitmaken van het planetaire ecosysteem. Zo leggen we het verband met de noodzaak om niet alleen ons gezondheidszorgsysteem te verduurzamen maar ook de landbouw.

3- delige lessenreeks online:

Inhoud:

Sessie 1:

Basisprincipes voedingsleer, bouwstenen van ons voedsel

Wat is er mis met ons voedingspatroon?

Voedingsaanbevelingen en praktische aanpak

Sessie 2:

Darmflora, spilfiguur van onze gezondheid

Laaggradige chronische ontsteking, basis van alle welvaartsziekten

Diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, dementie, oorzaken en preventie

Sessie 3:

Cruciale rol van andere leefstijlfactoren, beweging, slaap, stress management...

Toxines en hormoonverstoorders in het milieu, verband met ziekten, hoe blootstelling

beperken

Ecologische voetafdruk

Lessen op zaterdagnamiddag en maandagavond, om de 2 weken. Voor data zie website.

Inschrijven: door storting van 60 € (de 3 sessies inbegrepen) op rekeningnummer BE21 1032 2184 2203 op naam van Moons A. met vermelding “gezond oud worden + gekozen datums” en bevestigingsmail.

Link om in te loggen wordt toegestuurd de dag van de voordracht.