Zelfvertrouwen opbouwen

Definitie

Hoe klinkt jouw definitie van een containerterm als ‘zelfvertrouwen’? Zelfvertrouwen is wie jij bent, hoe jij je voelt. Het is het geloof in jouw kunnen, in je verstand, in de mogelijkheden die je hebt om het leven met alles erop en eraan ‘aan te kunnen’.

Iedereen wordt geboren met de nodige dosis zelfvertrouwen. Niemand kan jou dat zelfvertrouwen geven of afnemen. Jij alleen hebt de schitterende sleutel in handen jouw houding te kunnen bepalen onafhankelijk van andere mensen en situaties.

Mensen en situaties zijn nu eenmaal zoals ze zijn, die kun jij niet veranderen. Want het zijn niet die mensen of die situaties die bepalen hoe jij je voelt, het is de manier waarop jij met dit alles omgaat.

Zelfvertrouwen en emoties

Je hebt wellicht al ervaren dat je gevoel van zelfvertrouwen kan variëren afhankelijk van de situatie waarin je verkeert. Misschien voel jij je thuis op je gemak terwijl je je op je werk net onzeker voelt? Misschien ben je bij sommige mensen helemaal jezelf en blokkeer je bij anderen? Of doe je de ene dag gewoon je ding terwijl de volgende dag in je hoofd spookt wat anderen over jou zouden kunnen denken?

Niemand voelt zich voortdurend goed in zijn of haar vel. Niemand heeft honderd procent zelfvertrouwen. Een goed gevoelstemming kan wisselen en dat heeft vaak te maken met invloeden vanuit het onderbewustzijn, zoals bijvoorbeeld angst, de tegenpool van zelfvertrouwen.

Angst met zijn honderd miljoen gezichten en zelfvertrouwen zijn complementaire gevoelens: waar angst regeert, is weinig zelfvertrouwen en bij mensen met voldoende zelfvertrouwen speelt angst weinig parten.

Hoe meer jij je bewust bent van je eigen belemmeringen, angsten, hoe gerichter je die ook kunt aanpakken. Hoe minder belemmeringen, angsten, … hoe beter je je in je vel voelt, hoe meer zelfvertrouwen.

Alle emoties zijn er en mogen er zijn. Met de jouw belemmerende gevoelens kun je maar beter komaf maken, die vreten immers energie, blokkeren en maken ziek.

Een levenlang leren

Hoeveel synoniemen voor zelfvertrouwen ken jij? Gelukkig zijn, tevreden zijn, ontspannen, positief en in evenwicht leven, veel energie hebben, je goed in je vel voelen, authentiek zijn, keuzes maken, beslissen, jezelf aanvaarden, … kortom: zelfvertrouwen en daaraan bouwen is een levenslang prettig proces waar meer voor nodig is dan enkel erover praten of nadenken of lezen.

Bewustwording

Je bewust(er) worden van wie en wat jou tegenhoudt in je goed voelen en vooral het aanpakken van jouw ‘saboteurs’ (lees: angsten en andere belemmerende emoties), zal jouw zelfvertrouwen aanzienlijk doen toenemen en je eigenwaarde vergroten.

Enkele vragen om bij stil te staan, mocht je daar zin in hebben:

  • Stel jij vaak zaken uit?
  • Heb jij soms geen zin om dingen aan te pakken?
  • Volgt er vaak een ‘maar’ na een zin van jou?
  • Maak jij vaak voornemens maar hapert het bij het werkelijk uitvoeren ervan?
  • *Heb je het gevoel dat je leven als een roetsjbaan voorbijsnelt? *
  • Ben je verlegen?
  • Ben je ’s avonds na je werk uitgeput?
  • Hoeveel tijd blijft erover voor jezelf?
  • Hoe sta jij in je relatie met je partner, je vrienden en familie?

Zelfaanvaarding

Jezelf uitdagen, doelen stellen, jouw emotionele barrières (h)erkennen, aanpakken en overwinnen is de weg naar aanvaarding van jezelf. Dit schitterende geschenk dat in ieder van ons aanwezig is, is eenvoudiger ‘uit te pakken’ dan je zou denken.

Waar wacht je nog op om je beter in je vel te voelen, om je doelen te bereiken, om je dromen te realiseren?

Tekst geschreven door Lieve Heyvaert van de School Voor Zelfvertrouwen. Ze organiseert op regelmatige basis cursussen en workshops rond assertiviteit, eigenwaarde, faalangst en zelfvertrouwen. Bekijk haar agenda. Download hier haar e-book: starten met zelfvertrouwen.