home > Body & Mind > Zen & Strong > Mindfulnesstraining

Mindfulnesstraining (Kapellen)

Groepsles
Privéles

zondag 02 juni 2024 (10:00-11:30) - 8 lesdagen

Beschrijving

Mindfulness is een aandachtstraining, waarmee een houding van alertheid getraind wordt. Beoefenaars leren om de aandacht te vestigen op het huidige moment. Dit kan van het lichaam, emoties of gedachten zijn, maar ook zintuigelijke ervaringen door de omgeving.

Mindfulness helpt in het herkennen van automatische, soms onbehulpzame, patronen. Meer bewustwording in deze patronen kan leiden tot meer keuzevrijheid, om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier.

Klinische studies hebben zowel fysieke als mentale gezondheidsvoordelen van mindfulness gedocumenteerd bij verschillende patiëntcategorieën, evenals bij gezonde volwassenen en kinderen. Onderzoek studies hebben een positieve relatie aangetoond tussen het vermogen van mindfulness en psychologische gezondheid.

Lesdagen zijn op; 21 april, 28 april, 12 mei, 26 mei, 2 juni, 9 juni, 16 juni en 23 juni.