Hartmeditaties (Heusden)

  • Groepsles
  • Privéles
zondag 18 februari 2018 (09:30-17:00) - 1 lesdag

Beschrijving

Inhoud

Vraag je je wel eens af hoe je meer vanuit je hart kan leven? En hoe jij jezelf en anderen beter kan accepteren?
De 4 hartkwaliteiten, het centrale thema van de dag, helpen je op weg.

  • Welwillende vriendelijkheid zorgt voor een warme verbondenheid met de mensen rond jou.
  • Gedeelde vreugde bevordert je geluk in relatie tot elkaar.
  • Compassie gaat een stap verder dan empathie en versterkt je ‘ oprecht medeleven’.
  • Gelijkmoedigheid helpt om stabiel te blijven in het midden van de intense golven van het leven.

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

 

Ook zelfcompassie krijgt aandacht.
Zelfcompassie kan zowel je persoonlijk als werk gerelateerd welzijn verhogen.

Hier enkele interessante bevindingen:

  • Zelfcompassie hangt samen met geluk, het maakt je stressbestendiger en voorkomt mede depressie.
  • Zelfcompassie helpt je om te gaan met tegenslag op een constructieve manier en om op een gezonde manier te relativeren.
  • Zelfcompassie versterkt je zelfvertrouwen en het vermindert faalangst.

Tijdens deze dag krijg je heel wat tips en oefeningen aangereikt.
Je ondervindt wat de hartkwaliteiten voor jou kunnen betekenen op dagdagelijkse basis en hoe het je kan helpen veerkracht op te bouwen.

 

Na deze dag:

  • Kan je beter om met stress.
  • Kan je aan de slag met de 4 hartkwaliteiten.
  • Heb je meer aandacht voor je gevoelens en kan je er beter zorg voor dragen.
  • Kan je je welwillende vriendelijkheid een plek geven in je leven en op je werk.

 

Aanbevolen literatuur:

‘Mindfulness in je relatie’ door David Dewulf.
‘Liefdesmeditaties’ door David Dewulf.

- 47 %
€ 45
i.p.v. € 85

Nodig je vrienden uit

Wendi Winnelinckx
18/02/2018 (1 lesdag)
09:30-17:00
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.Je verhoogt …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

08/11 (19:00-21:45) - 8 lesdagen

2800 Mechelen

€ 330
Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

Mindfulness nodigt je uit om een milde, niet oordelende houding aan te nemen. Door deze houding kan je jezelf en anderen accepteren. Ook …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

14/02 (09:30-16:30) - 1 lesdag

9070 Heusden

€ 85