Zomerweek Mindfulness (Frandeux)

  • Groepsles
  • Privéles
vrijdag 31 juli 2020 (18:30-10:00) - 7 lesdagen

Beschrijving

De I AM zomerweek  is een heel bijzondere ervaring. ’s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen. In de voormiddag volg je mindfulnesstraining en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen op het mooie domein van Châteaux Frandeux of om de omgeving van Rochefort te verkennen. Na het avondeten is er nog de mogelijkheid een ontspannende meditatie te doen of iets anders…

Gedurende 7 dagen krijg je het volledige programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) & MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy).
De totale werktijd tijdens deze week bedraagt 30u. Je kan de dag optioneel starten met yoga. Na het ontbijt krijg je les en in de namiddag ben je vrij om op het prachtige domein te relaxen of de buurt van Rochefort te verkennen. Voor het slapengaan is er nog een meditatie om te ontspannen. Er is 1 dag in volledige stilte. Ook compassie en zelfcompassie komen aan bod.

Wetenschappelijk onderzoek toonde daarbij dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, chronische pijn, angst, depressie, burn out, slaapstoornissen, hoofdpijn,… En je wordt er gelukkiger van!

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Rust vinden in de drukte.
  • Training van aandacht.
  • Stress opbouw en aanpak van stress.
  • Meditatie , opbouw in 4 fasen.
  • Kracht van stilte en creativiteit in de stilte.
  • Yoga, Qi Gong en Tai Chi.
  • Inzicht in het brein  & haar mechanismen, gevolgen voor geluk.
  • Welzijnsplan voor een optimaal leven.
  • Omgaan met dips en depressie voorkomen.
  • Cognitieve inzichten en werking.
  • SMART - Communicatie.
  • Compassie en zelfcompassie als bron voor geluk en innerlijke kracht.
  • Tips voor dagdagelijkse leven.
Instituut voor Aandacht en Mindfulness Instituut voor Aandacht en Mindfulness Heusden

Nodig je vrienden uit

Gelijkaardige Activators

  • Enjoy Life! Enjoy Life! Kortenberg
  • Soulworx Soulworx Antwerpen
  • Tantra Healing Tantra Healing Dessel

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Live Your Soul

activiteit

Je kan bij me terecht voor een traject van 4uur, of een intensiever traject van 8uur.  Dit aan een voordelig tarief, voor de …

Live Your Soul

Wekelijks op woensdag (14:00-21:00)

9070 Heusden

€ 10
Oost West Centrum

activiteit

Je angsten en noden rond hechting en verlating leren voelen en er anders mee om leren gaan. In 45% van de gezinnen bieden ouders …

Oost West Centrum

14/04 (20:00-22:00) - 1 lesdag

2018 Antwerpen

€ 10
Just Bie

activiteit

Niets moet, alles mag. Gewoon spelen met kleur op doek waarbij je schilderij als vanzelf ontstaat. Een kleurrijke uitlaatklep voor …

Just Bie

06/06 (10:00-16:00) - 1 lesdag

2322 Minderhout

€ 80