Zomerweek Mindfulness (Frandeux)

  • Groepsles
  • Privéles
vrijdag 31 juli 2020 (18:30-10:00) - 7 lesdagen

Beschrijving

De I AM zomerweek  is een heel bijzondere ervaring. ’s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen. In de voormiddag volg je mindfulnesstraining en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen op het mooie domein van Châteaux Frandeux of om de omgeving van Rochefort te verkennen. Na het avondeten is er nog de mogelijkheid een ontspannende meditatie te doen of iets anders…

Gedurende 7 dagen krijg je het volledige programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) & MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy).
De totale werktijd tijdens deze week bedraagt 30u. Je kan de dag optioneel starten met yoga. Na het ontbijt krijg je les en in de namiddag ben je vrij om op het prachtige domein te relaxen of de buurt van Rochefort te verkennen. Voor het slapengaan is er nog een meditatie om te ontspannen. Er is 1 dag in volledige stilte. Ook compassie en zelfcompassie komen aan bod.

Wetenschappelijk onderzoek toonde daarbij dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, chronische pijn, angst, depressie, burn out, slaapstoornissen, hoofdpijn,… En je wordt er gelukkiger van!

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Rust vinden in de drukte.
  • Training van aandacht.
  • Stress opbouw en aanpak van stress.
  • Meditatie , opbouw in 4 fasen.
  • Kracht van stilte en creativiteit in de stilte.
  • Yoga, Qi Gong en Tai Chi.
  • Inzicht in het brein  & haar mechanismen, gevolgen voor geluk.
  • Welzijnsplan voor een optimaal leven.
  • Omgaan met dips en depressie voorkomen.
  • Cognitieve inzichten en werking.
  • SMART - Communicatie.
  • Compassie en zelfcompassie als bron voor geluk en innerlijke kracht.
  • Tips voor dagdagelijkse leven.
Instituut voor Aandacht en Mindfulness Instituut voor Aandacht en Mindfulness Heusden

Nodig je vrienden uit

Gelijkaardige Activators

  • High On Life High On Life Kontich
  • SoF Center SoF Center Gent
  • SoulHorses SoulHorses Lille(Gierle)

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Kuddebeest Coaching

activiteit

Bij een sessie met een paard heb je voornamelijk contact met het paard en niet met mij. Paarden zijn niet vatbaar voor het virus …

Kuddebeest Coaching

Wekelijks op zondag (00:00-00:00)

1880 Kapelle-op-den-Bos

€ 80
Wendi Winnelinckx

activiteit

Doelgroep: Voor wie ZELFCOMPASSIETRAINER wil worden via Huis voor Veerkracht                …

Wendi Winnelinckx

15/10 (10:00-17:00) - 1 lesdag

3320 Hoegaarden

€ 130
B-One-Coaching.be

activiteit

Word jij een B-One®-Coach? Bij B-One kan je een professionele opleiding volgen om B-One®-Coach/Wortelwerker® te worden. In …

B-One-Coaching.be

25/09 (09:00-17:00) - 10 lesdagen

2150 Borsbeek

€ 2.995