Angst

Wat is angst?

Angst is een emotie die opkomt bij positieve en negatieve stress. Het gevoel van angst zorgt ervoor dat je vermijdingsgedrag of expressieve emoties vertoond. We kunnen angst beschrijven als een overlevingsmechanisme in gewelddadige of gevaarlijke situaties. Situaties zoals deze kunnen leiden tot een vecht-vlucht-reactie als gevolg.

Angst hoeft niet altijd een negatieve connotatie met zich mee te brengen. Er zijn omstandigheden waarin angst ons juist helpt om beter te presteren. Bijvoorbeeld: Angst voor een examen, angst om te falen, angst tijdens een nieuwe job,... In dergelijke situaties bereidt angst ons voor om onze vooropgelegde verwachtingen en doelstellingen in te lossen.

Toestanden waarin geen gevaar dreigt, kunnen alsnog ervaren worden als beangstigend. Ook dingen, plaatsen en dieren kunnen een angstig gevoel triggeren. Denk maar aan sociale situaties, zoals familiefeesten, openbare plaatsen,... Bang zijn van spinnen komt heel vaak voor in de top angsten van mensen.

Soms kan angst zelfs zo ver gaan dat het je dagelijks leven belemmert, vanaf dan spreken we van een angststoornis. Angst kan leiden tot de volgende angststoornissen:

Omgaan met angst

Angst is in de eerste plaats een emotie. De natuurlijke reactie van mensen die een angstig gevoel beleven, is automatisch vermijdingsgedrag vertonen. Dit gedrag betekent dat je er alles aan doet om weg te komen bij datgene dat de angst veroorzaakt. Iemand die bang is om te falen, stelt het studeren uit. Iemand die angstig is in sociale situaties, annuleert plannen waarbij sociale interactie vanzelfsprekend is. Iemand die verlegen en onzeker is, spreekt niet grote groepen. En zo blijft de cyclus verder gaan.

Om om te gaan met angst, moet je de oorzaak juist opzoeken. Beleef de angst, om het te overleven. Je komt dan volledig uit je comfortzone, maar dat is nodig om te groeien. Heel je leven lang in hetzelfde spiraal leven, is geen optie.

Angst kan onschuldig zijn, het hoeft niet per se gelinkt te worden aan een stoornis. Maar wanneer de angstgevoelens een intense impact hebben op je leven, kan het zijn dat je lijdt aan een van de opgesomde angststoornissen.

Bij hevige angst, raden we je aan om een professionele hulpverlener te raadplegen.

Angst in:

Op zoek naar een cursus, workshop of opleiding rond dit thema?

Alle resultaten