5 Ritmes®

Wat zijn de 5Ritmes®

5Ritmes® is meditatie in beweging, een eenvoudige krachtige dans die erop gericht is de danser in ieder van ons naar buiten te brengen. Er zijn geen stapjes te leren. Iedereen kan meedoen. Oud en jong, fit en stijf, je hebt geen ervaring nodig. Het enige wat je nodig hebt is de bereidheid om te bewegen en te ademen. Samen vormen de ritmes een golf van energie. Elk ritme is een verschillend energieveld waarin je zelf je expressie kan vinden.

De 5Ritmes® zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en verstilling.

Al dansend en andere dansers observerend, stelde Gabrielle Roth vijf grondpatronen vast waarin mensen vanzelf gaan bewegen. Ze heeft deze ritmes in kaart gebracht om ons te ondersteunen en vrijheid in ons lichaam te laten ervaren.

Het is een bewegingsvorm waarin je alle facetten van het leven tegen komt. Er is ruimte om je angst, boosheid, verdriet, vreugde en liefde te bewegen. Je kan extase beleven en heel stil worden. Soms voel je je opgenomen in het geheel en soms helemaal in jezelf teruggetrokken. Het is jouw unieke dans van het moment. Je wordt uitgenodigd om bewust te verwelkomen wat er op dat moment is.

Deze bewegingsvorm brengt je dichter bij jezelf, door je te helpen helemaal in je lijf te komen. Het is een oefening in vloeiend blijven (ademen en bewegen) met wat er is. Het is een uitnodiging om steeds weer te gronden en te centeren en om van binnenuit te bewegen.

Deze tekst werd geschreven door Anne Geerts van Dans het Leven