Hyperventilatie

Wat is hyperventilatie?

Hyperventilatie betekent versnelde ademhaling. Maar hyperventilatie is meer dan snel ademhalen. Want dit kan normaal zijn bij het sporten bijvoorbeeld. De meeste mensen ademen gemiddeld ergens rond de 10 tot 15 keer per minuut. Wanneer je 20 keer per minuut ademhaalt, spreekt men effectief van hyperventilatie. In situaties van angst, spanning en stress versnelt de ademhaling.

Tijdens het ademen, is er een balans tussen het gehalte aan zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam. Tijdens het hyperventileren is dit niet meer in evenwicht. Iemand die hyperventileert gaat naar adem happen, omdat er een tekort is aan zuurstofopname door de onregelmatige ademhaling. Bij hyperventilatie verandert je manier van ademhalen compleet.

Acute hyperventilatie en chronische hyperventilatie

Er zijn twee vormen van hyperventilatie: acute hyperventilatie (of hyperventilatie-aanval) en chronische hyperventilatie.

Een hyperventilatie-aanval is algemeen het meest bekend. Je ademt heel diep en snel, wat maakt dat je het gevoel krijgt dat je stikt.

Chronische hyperventilatie daarentegen is minder bekend, maar komt frequenter voor. Bij deze vorm is de ademhaling voor een langere periode versneld. Dit kan oplopen tot een aantal uur.

Oorzaken van hyperventilatie

Hyperventilatie kan veroorzaakt worden door:

  • Paniekaanval

  • Verkeerde ademhalingstechniek

  • Stress en spanning

  • Psychische druk

  • Pijn

  • Oververmoeidheid

  • Koorts

  • Zware lichamelijke inspanningen

  • Zuurstoftekort

Mensen die een hyperventilatie gehad hebben, bouwen een angstig gevoel op voor eventuele toekomstige herhalingen van het hyperventileren. Ze zijn bang om dit nog eens mee te maken. Dit angstig gevoel verhoogt in het onderbewustzijn de kans op herhalingen. Soms kan dit zelfs leiden tot een fobie.

Symptomen van hyperventilatie

De symptomen van hyperventilatie verschillen voor de chronische hyperventilatie en de acute hyperventilatie.

Symptomen van chronische hyperventilatie

Symptomen bij chronische hyperventilatie symptomen zijn gelijkaardig aan die van de acute hyperventilatie, maar zijn minder extreem. Doordat het zuurstoftekort langer duurt kan men te maken krijgen met de volgende symptomen:

  • Concentratie- en geheugenproblemen

  • Vermoeidheid en lusteloosheid

  • Gespannenheid

  • Spijsverteringsproblemen

Symptomen van een acute hyperventilatie

Hier is een overzicht van de symptomen bij een hyperventilatie-aanval:

  • Beginnen te transpireren zonder reden

  • Heel snel en heel diep ademhalen

  • Tintelingen rond de lippen

  • Duizeligheid

  • Alles wordt zwart

  • Flauwvallen

  • Verstikkend gevoel

  • Misselijkheid

  • Pijn in je buik of op je borst

  • Hartkloppingen

Behandeling

De behandeling van hyperventilatie omvat niet alleen een medische behandeling, maar vaak ook een psychologische.

Tijdens een acute hyperventilatie-aanval is het belangrijk om de patiënt tot rust te krijgen en de symptomen zo goed mogelijk te belemmeren. Je kan je ademhaling tot rust krijgen door in en uit te ademen in een plastic zak. Zo breng je je ademhalingsritme weer tot orde.

Hyperventilatie is zeer goed te behandelen. Medicatie (op advies van de dokter) kan helpen op korte termijn, maar niet op lange termijn. Er zijn technieken die je aangeleerd kunnen worden door een dokter of specialist. Met geduld en doorzettingsvermogen kan je in therapie of begeleiding leren omgaan met hyperventilatie en hoe je deze voorkomt of stopt. Ook online zelfhulp is ter beschikking. Overleg je opties met een dokter.

Hyperventilatie in:

Op zoek naar een cursus, workshop of opleiding rond dit thema?

Alle resultaten