Mijn levenswiel
Geluk is een keuze, en die keuze maak jij. Kies je vandaag om meer tijd te spenderen aan je job dan blijft er minder tijd over om met je kinderen te spelen. Daarom dat een gebalanceerd leven zo belangrijk is. Vandaag hebben we echter zoveel aan ons hoofd, dat we soms het overzicht en de balans verliezen. Het levenswiel brengt daar gelukkig verandering in.
Zelfbeoordelingstool
Het levenswiel (ook wel ‘wheel of life' genoemd) is een zelfboordelingstool die door veel coaches gebruikt wordt. Deze tool brengt je verschillende levensaspecten op makkelijke en heldere wijze in beeld. Je kan het vergelijken met het wiel van een fiets. Het fietswiel is ingedeeld in verschillende vlakken. Elk vlak weerspiegelt een aspect uit je leven: je carrière, je relatie, vrijwilligerswerk, fun & ontspanning, enzovoort. Vervolgens geef je aan elk aspect een score (0 tot 10=max) in hoeverre je er op dit moment tevreden over bent.
Bollen maar!
Het totaal van de vlakken, het volledige wiel dus, geeft dan een goed beeld van hoe goed of slecht je leven in balans is. Je leven kan immers pas echt 'bollen', 'flowen' of vooruitgaan als er evenwicht is. En, met een groter wiel rijd je comfortabeler door het leven dan met een klein wiel natuurlijk.
Zelf aan de slag
Hoe kan je je levenswiel laten bollen?
1. Tijdens de eerste stap breng je je belangrijkste levensaspecten in beeld. We doen hieronder een aanzet met wat voor de meeste mensen van toepassing is, maar je kan ze voor jezelf ook anders invullen.
2. Eenmaal de levensvlakken ingevuld, geef je jezelf een tevredenheidsscore. In het onderstaande diagram kan je een cijfer geven van 0 tot 10 (=maximum vervulling).
“Nothing is impossible, the word itself says ‘I’m possible’!”
- Audrey Hepburn
4. Nu is het enkel nog een kwestie van doen. Wees daarbij mild voor jezelf. Vaak leggen we de lat voor onszelf hoger waardoor we al pijn voelen alvorens er aan te beginnen. Bekijk het eens op een andere manier en feliciteer jezelf alleen al voor het feit dat je probeert. En bij proberen hoort ook falen. Om je een nieuwe gewoonte eigen te maken zegt men wel eens dat het minimum 21 dagen duurt. Gun jezelf dus de nodige tijd om veranderingen aan te brengen in je patronen.
5. Bijsturen, evalueren, bijsturen, evalueren, … Om optimaal op koers te blijven kijk je best van tijd tot tijd waar je op dat moment bent. En, waar je naartoe wilt gaan. Herhaal dus deze oefening tweewekelijks, maandelijks of wat voor jou juist voelt. Plan nu alvast een tijdstip in wanneer je opnieuw je huidige situatie evalueert met dit levenswiel. Print je huidige situatie af en pak ze er volgende keer bij om je evolutie te bekijken.
6. Last but not least, proficiat dat je de eerste stappen gezet hebt op weg naar een gelukkiger leven! Bedenk dat je niet alleen jezelf aan het veranderen bent maar dat je nieuwe gedrag ook een inspirerend effect zal hebben op je omgeving. Twee, drie, vier, ... voor de prijs van één dus!
Help je vrienden op weg naar een gelukkiger leven en deel deze pagina met hen:
Zet nu je eerste stap en bekijk het activate.me cursusaanbod!
