Zomerweek Mindfulness (Frandeux)

  • Groepsles
  • Privéles
vrijdag 02 augustus 2019 (17:00-10:00) - 7 lesdagen

Beschrijving

De I AM zomerweek  is een heel bijzondere ervaring. ’s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen. In de voormiddag volg je mindfulnesstraining en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen op het mooie domein van Châteaux Frandeux of om de omgeving van Rochefort te verkennen. Na het avondeten is er nog de mogelijkheid een ontspannende meditatie te doen of iets anders…

Gedurende 7 dagen krijg je het volledige programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) & MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy).
De totale werktijd tijdens deze week bedraagt 30u. Je kan de dag optioneel starten met yoga. Na het ontbijt krijg je les en in de namiddag ben je vrij om op het prachtige domein te relaxen of de buurt van Rochefort te verkennen. Voor het slapengaan is er nog een meditatie om te ontspannen. Er is 1 dag in volledige stilte. Ook compassie en zelfcompassie komen aan bod.

Wetenschappelijk onderzoek toonde daarbij dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, chronische pijn, angst, depressie, burn out, slaapstoornissen, hoofdpijn,… En je wordt er gelukkiger van!

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Rust vinden in de drukte.
  • Training van aandacht.
  • Stress opbouw en aanpak van stress.
  • Meditatie , opbouw in 4 fasen.
  • Kracht van stilte en creativiteit in de stilte.
  • Yoga, Qi Gong en Tai Chi.
  • Inzicht in het brein  & haar mechanismen, gevolgen voor geluk.
  • Welzijnsplan voor een optimaal leven.
  • Omgaan met dips en depressie voorkomen.
  • Cognitieve inzichten en werking.
  • SMART - Communicatie.
  • Compassie en zelfcompassie als bron voor geluk en innerlijke kracht.
  • Tips voor dagdagelijkse leven.
€ 825

Nodig je vrienden uit

Bea Geysen
Van 02/08/2019 tot
en met 09/08/2019
(7 lesdagen)
17:00-10:00
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

De I AM compassieweek is een bijzondere beleving.Je komt dichter bij jezelf en je groeit in verbondenheid met anderen.En je ontdekt dat …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

02/08 (17:00-11:00) - 7 lesdagen

5580 Frandeux

€ 825
Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

Inhoud Deze stille dag geeft je de kans om te herbronnen en contact te maken met de stille, wijze plaats in jezelf.  Onderwerpen die …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

12/03 (09:30-17:00) - 1 lesdag

9070 Destelbergen

€ 85
Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

Tijdens deze kennismakingsworkshop worden de basisprincipes van Mindfulness en Compassie op een zeer ervaringsgerichte wijze aangereikt. …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

24/06 (19:00-21:00) - 1 lesdag

1850 Grimbergen

€ 25