ACT-Training 'Voluit Leven' (Acceptance & Commitment Therapy) (Antwerpen)

  • Groepsles
  • Privéles
zaterdag 27 april 2019 (14:00-17:30) - 5 lesdagen

Beschrijving

Wat drijft je? Wat inspireert je? Wat is echt belangrijk voor jou? Waar blokkeer je? Hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit? Hoe kan je dit alles omzetten in waardevol handelen?

Tijdens deze ACT-training gaan we hier volop mee aan de slag. Dit doen we enerzijds aan de hand van oefeningen die je stimuleren om met meer rust en aanvaarding naar jezelf te kijken. Anderzijds door middelen aan te reiken die je concreet in actie doen komen en je helpen je doelen en dromen te verwezenlijken.

Het doel van ACT is een rijk en zinvol leven te creëren en tegelijkertijd effectief om te gaan met de pijn en de stress die daarbij horen.

De belangrijkste boodschap van ACT is: accepteer wat je zelf niet kunt controleren en verbind je ertoe die acties te ondernemen die je leven verbeteren.

ACT helpt je om:

  • Afstand te nemen van gedachten die niet behulpzaam zijn
  • Effectief om te gaan met moeilijke emoties, zodat deze minder impact op je hebben
  • Vaker in het hier en nu te leven
  • Negatieve beelden over jezelf los te laten
  • Te verkennen wat belangrijk voor je is; je koers te bepalen
  • En hier meer en meer naar te leven

De effectiviteit van ACT is bewezen bij klachten als depressie, angst, obsessief- compulsieve klachten, stress/ burn-out, chronische pijn, verslaving, eetstoornissen en ander psychisch lijden. Tevens blijkt ACT een duurzame goede bijdrage te kunnen leveren aan het algemene welzijn van mensen.

Binnen ACT wordt gewerkt met zes kernprocessen die allen als doel hebben je psychologische flexibiliteit te bevorderen. Lees meer “Acceptatie & Commitment”

ACT is gebaseerd op een wetenschappelijk onderzochte behandelingsmethode voor psychische klachten, net als de Mindfulness Based Cognitive Therapy. Mindfulness is een integraal onderdeel van de ACT-training.

- 10 %
€ 360
i.p.v. € 400

Nodig je vrienden uit

Annelies Harvent & Moniek Van Oss
Van 27/04/2019 tot
en met 08/06/2019
(5 lesdagen)
14:00-17:30
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops