Van stress en burn-out naar veerkracht - opstarttraject: tijd om bewuster te leven? (online) (Online)

  • Groepsles
  • Privéles
woensdag 10 november 2021 (10:00-11:30) - 5 lesdagen

Beschrijving

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege. In dit online groepstraject ga je zes avonden aan de slag met een ervaren burn-outcoach.

Klinkt dit herkenbaar: je lijkt vast te lopen op alle vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen. Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is. Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken. Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als…
Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag kan beginnen?
Je je grenzen kan aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip?
Naar je werk gaan geen vloek meer is, maar iets waar je naar uitkijkt?
Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
Het helemaal oké zou zijn om in je kwetsbaarheid te staan?

Klinkt als een onbereikbare droom? Je zal zien dat enkele kleine stapjes je al een heel eind op weg zetten. Door jouw veerkracht te verhogen versterk je jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

VIA zes thema’s naar meer veerkracht: door inzicht te krijgen in je eigen functioneren, weet je wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen.

* Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.
* Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
* Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
* Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
* Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
* Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.

In het groepstraject duik je dieper in de zes thema’s, met heldere kaders die je kan toepassen op je eigen leven. In een veilige omgeving deel je ervaringen met andere deelnemers.

Wat onze aanpak van stress en burn-out uniek maakt:
we werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele lichaam in beweging. Ook emoties en relaties worden niet vergeten.

Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

De diepgang en eenvoud van de oefeningen zorgen voor concrete resultaten.

De heldere kaders geven je een basis om op terug te vallen, zodat je ook later er nog deugd van hebt.

Doordat je de oefeningen ook echt beleeft en toepast op je eigen leven, kan je een duurzaam resultaat verankeren.

Locatie
Online

Data
• Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten: 10/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf: 17/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen: 24/11/2021, van 19:30 tot 20:30
• Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel: 01/12/2021, van 10:00 tot 11:30
• Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg: 08/12/2021, van 10:00 tot 11:30
• Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen: 15/12/2021, van 10:00 tot 11:30


Trainer:
Sabrina Heymans is stress- en burn-outcoach, loopbaanbegeleider, Hsp-Coach en succescoach. Als gecertificeerd coach en ervaringsdeskundige begeleid Sabrina je om voelen en denken weer in balans te brengen en toont zij jou graag jouw ‘next step’ naar geluk en succes.

NextStep coaching NextStep coaching Merelbeke

Nodig je vrienden uit

Van 10/11/2021 tot
en met 15/12/2021
(5 lesdagen)
10:00-11:30
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie
Sabrina Heymans

Gelijkaardige Activators

  • Rising Heart Rising Heart Sint-Agatha-Rode
  • Dare.vlaanderen Dare.vlaanderen GENT
  • Inzicht in jouw leven Inzicht in jouw leven Oplinter

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Bvba Life-Essence

activiteit

Alles wat je wilt weten over loopbaanbegeleiding, vrijblijvende informatie sessie met kans tot vragen stellen. Volgende vragen komen …

Bvba Life-Essence

08/11 (20:00-21:00) - 1 lesdag

1933 Sterrebeek

gratis
Kuddebeest Coaching

activiteit

We leven allemaal in een kudde. Kijk maar naar je gezin, je familie, jij en je partner, je (sport/muziek)vrienden, je team van …

Kuddebeest Coaching

28/10 (00:00-00:00) - 1 lesdag

3130 Betekom

€ 80
Blabla - training/coaching in Geweldloze Communicatie

activiteit

Who’s training who? Welcome to a 13-day mentoring program for those who want to share NVC in any setting, with  Marianne …

Blabla - training/coaching in Geweldloze …

26/08 (09:30-17:00) - 10 lesdagen

2430 Eindhout

€ 2.500