Van stress en burn-out naar veerkracht (Online)

  • Groepsles
  • Privéles
vrijdag 24 september 2021 (10:00-11:30) - 6 lesdagen

Beschrijving

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege. In dit online groepstraject ga je zes voormiddagen aan de slag met een ervaren burn-outcoach.

Klinkt dit herkenbaar: je lijkt vast te lopen op alle vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen. Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is. Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken. Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

Wat als…
je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag kan beginnen ?
Je je grenzen kan aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip ?
Naar je werk gaan geen vloek meer is, maar iets waar je naar uitkijkt ?
Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt ?
Het helemaal oké zou zijn om in je kwetsbaarheid te staan ?

Klinkt als een onbereikbare droom ? Je zal zien dat enkele kleine stapjes je al een heel eind op weg zetten. Door jouw veerkracht te verhogen versterk je jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

Via zes thema’s naar meer veerkracht: door inzicht te krijgen in je eigen functioneren, weet je wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen.

* Moet het steeds nóg beter ? Leer perfectionisme achterwege te laten.
* Steeds goed willen doen voor iedereen ? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
* Grenzen trekken geeft duidelijkheid ! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
* Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
* Waar steek je energie in en wat laadt je op ? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
* Minder hooi op je vork ? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.

In het groepstraject duik je dieper in de zes thema’s, met heldere kaders die je kan toepassen op je eigen leven. In een veilige omgeving deel je ervaringen met andere deelnemers.

Wat onze aanpak van stress en burn-out uniek maakt:
we werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele lichaam in beweging. Ook emoties en relaties worden niet vergeten.

Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

De diepgang en eenvoud van de oefeningen zorgen voor concrete resultaten.

De heldere kaders geven je een basis om op terug te vallen, zodat je ook later er nog deugd van hebt.

Doordat je de oefeningen ook echt beleeft en toepast op je eigen leven, kan je een duurzaam resultaat verankeren.

Locatie
Online reeks

Data
• Perfectionisme: 24/09/2021, van 10:00 tot 11:30
• Pleasergedrag: 08/10/2021, van 10:00 tot 11:300
• Gewoontes: 22/10/2021, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 19/11/2021, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 03/12/2021, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 17/12/2021, van 10:00 tot 11:30

Trainer
Katrien Bontinck is naast gecertificeerd stress- en burn-outcoach ook trainer. Als ervaringsdeskundige zet zij haar eigen belevingen in om burn-out te voorkomen en om evenwicht te creëren zodat je het leven kan leiden (en niet lijden) dat jij werkelijk wil. Ze startte in 2016 haar eigen praktijk met het motto “Leven in plaats van overleven!”

NextStep coaching NextStep coaching Merelbeke

Nodig je vrienden uit

Van 24/09/2021 tot
en met 17/12/2021
(6 lesdagen)
10:00-11:30
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie
Katrien Bontinck

Gelijkaardige Activators

  • Erik Decolvenaer Erik Decolvenaer Scherpenheuvel
  • Radio SPI Radio SPI Châtelet Châtelineau
  • Soultransition Soultransition Zichem

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Kuddebeest Coaching

activiteit

We leven allemaal in een kudde. Kijk maar naar je gezin, je familie, jij en je partner, je (sport/muziek)vrienden, je team van …

Kuddebeest Coaching

Wekelijks op maandag (09:00-16:00)

3130 Betekom

€ 80
Walk Your Talk

activiteit

Basisopleiding Verbindende Communicatie Denk je soms dat de andere je niet begrijpt? Merk je dat je boodschap niet aankomt en leidt dat …

Walk Your Talk

25/06 (09:00-17:30) - 2 lesdagen

9031 Drongen

€ 320
Blabla - training/coaching in Geweldloze Communicatie

activiteit

Uitgangspunt ‘Geweld is een tragische uiting van onvervulde behoeftes.’ ‘Hoe duidelijker we zijn over wat we willen, des …

Blabla - training/coaching in Geweldloze …

19/10 (10:00-17:00) - 10 lesdagen

2430 Eindhout

€ 1.750