D/stress yoga (Brasschaat)

  • Groepsles
  • Privéles
Wekelijks op dinsdag (11:00-12:00)

Beschrijving

Een combinatie van zachte hatha yoga en zachte Yin yoga. Stress is een veel voorkomend kenmerk van ons dagelijks leven.
Het is bewezen dat yoga de effecten van stress op het lichaam vermindert. 
Je leert jezelf kennen op je mat, de bewustwording van hoe je ademt (en dus hoe je leeft) en de bewustwording van je lichaam (spierspanningen) neem je mee in het dagelijks leven.


Wat kan je verwachten in D/Stress yoga?

  • Korte begeleide meditatie
  • Een combinatie van zachte Hatha yoga en zachte Yin yoga met houdingen die als doel hebben de ademhaling te verbeteren.


zachte Hatha yoga:

  • Elk gewricht soepel maken en de spieren sterk.
  • Voor- en achteroverbuigingen, draaiingen en flankstrekkingen (alle wervelkolombewegingen dus om de rug jong te houden)​
  • Bewustwording van ademhaling en lichaam en via deze kanalen de rust in je hoofd vinden.
  • Gebruik van veel materiaal.
  • De statische houdingen worden minder lang aangehouden dan bij de (basis) Hatha yoga.
  • ​Geen houdingen die de polsen belasten (dus weinig op handen en knieen).
  • Veel liggende en staande houdingen en zachte liggende omgekeerde houdingen.


zachte Yin yoga:

  • Eenvoudige liggende yogahoudingen om tot rust te komen​ (psoas release, nervus vagus activatie), de houdingen zijn namelijk specifiek gericht op het ontspannen van ons zenuwstelsel (bv zachte omgekeerde houdingen) en zijn niet belastend voor de gewrichten.
  • ​Je blijft minstens 3 minuten in een houding zodat het bindweefsel kan rekken.
  • Een ùmeditatieve yogavorm vanwege het lang aanhouden van de houdingen, je krijgt de tijd om naar binnen te keren. 


Verder:

  • Ademhalingstechnieken om het lichaam te ontspannen.
  • Het gebruik van dekentjes, kussens en bolsters om de houding te ondersteunen​
  • Diepe druk technieken, je leert wat gewicht op je lichaam doet.
  • Bodyscan 
de Yogastudio de Yogastudio Brasschaat

Nodig je vrienden uit

Gelijkaardige Activators

  • Nâm Retraite Huis Amonines Nâm Retraite Huis Amonines Amonines - Belgie
  • Gezondheidscentrum Gennesareth Gezondheidscentrum Gennesareth Schoten
  • Heal to grow Heal to grow Dilbeek

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Gezondheidscentrum Gennesareth

activiteit

Zachte bewegingsleer yoga voor mensen die niet houden van moeilijke asana's Veel nadruk op ademhaling en meditatie. Zachte muziek subtiel …

Gezondheidscentrum Gennesareth

Wekelijks op vrijdag (09:30-11:00)

2900 Schoten

€ 18
Nâm Retraite Huis Amonines

activiteit

Yoga Asana'sThe word yoga means "becoming one". The practice is about gradually opening up to the realization that everything is one and …

Nâm Retraite Huis Amonines

05/09 (07:30-18:30) - 3 lesdagen

6997 Amonines - Belgie

€ 300
Nâm Retraite Huis Amonines

activiteit

Yoga Asana'sThe word yoga means "becoming one". The practice is about gradually opening up to the realization that everything is one and …

Nâm Retraite Huis Amonines

07/11 (07:30-18:30) - 3 lesdagen

6997 Amonines - Belgie

€ 300