Hart Tegen Stress

“Bouw je veerkracht op met hartcoherentie”
  • Groepsles
  • Privéles
hartcoherentie ademhalingsoefeningen stress management burn out faalangst
  • hartcoherentie
  • ademhalingsoefeningen
  • stress management
  • burn out
  • faalangst
De training wordt stelselmatig opgebouwd in 4 sessies. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt erg weinig van je tijd, maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie. Daarom is coaching zo belangrijk.
Sessie 1 (1,5u): Hoe werkt je zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik "onthaasten"?
Sessie 2 (1u): Hoe kan ik mezelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?  Sessie 3 (1u): Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?
Sessie 4 (1u): Hartcoherentie in je dagelijkse leven: tips & tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst, enz. Werken aan een emotionele huishouding.

Er kunnen ook lezingen, groepssessies en workshops gegeven worden of een aanbod op maat uitgewerkt worden.
Ik ben Myriam, een drukbezette moeder van drie die erg geëngageerd is in haar job, gezinsleven, vrijwilligerswerk, sport en vriendenkring. Het is een hele opgave om dit altijd even gepassioneerd te doen, waardoor er dikwijls stress bij komt kijken. Daarom heb ik zelf de stap gezet naar hartcoherentie om terug die innerlijke rust te vinden. Door mijn eigen positieve ervaring, heb ik in maart 2016 de opleiding tot hartcoherentiecoach gevolgd bij Louvanie.
In mijn loopbaan heb ik een veelzijdige ervaring opgebouwd als leidinggevende en projectcoördinator in Samenlevingsopbouw, als docent in bachelors Sociaal Werk en Toegepaste Gezondheidswetenschappen en als onderzoeker voor Hogeschool West-Vlaanderen. De laatste jaren werkte ik vooral als coach in praktijkgerichte modules.
Deze betrokkenheid in het zorg-, welzijns- en gezondheidslandschap hebben me nog meer doen inzien hoe belangrijk het is om in balans te zijn met je eigen lichaam en geest.
Aangezien hartcoherentie voor een positieve ommezwaai heeft gezorgd in mijn leven, ben ik enthousiast om mensen te ondersteunen in het trainen van deze ademhalingstechniek. Iedereen heeft zijn persoonlijk verhaal en vanuit het luisteren naar dit verhaal begeleid ik je aan de hand van een eenvoudig stappenplan naar innerlijke rust en hartcoherentie.
Naast de individuele trainingen geef ik ook lezingen in groepsverband (via organisaties). In deze vorming van 1,5u maakt de deelnemer kennis met hartcoherentie. Er wordt ook een real-time meting uitgevoerd met gebruik van bio-feedback apparatuur, waarvan de beelden geprojecteerd worden op een scherm. Zo ontdekt men hoe krachtig hartcoherentie kan zijn in het kader van stressreductie.
In mijn aanpak van de trainingen vertrek ik vooral vanuit een holistische visie, gericht op de mens als geheel. Gezondheid en goed kunnen functioneren gaan zowel over het fysieke, het mentale, als het emotionele. Ervaringen leren ons dat het bewust worden van mechanismen in ons lichaam en denkpatronen, het verruimen van de blik en het scheppen van keuzemogelijkheden zorgen voor gezonde persoonlijke groei.
Er wordt in de trainingen dus steeds op maat gewerkt en op basis van het inzetten van persoonlijke kwaliteiten en mogelijkheden. Ik wil op een constructieve manier bijdragen aan een gezond evenwicht voor jou als individu.

Gelijkaardige Activators

  • t groen poortje t groen poortje Sint-Martens-Bodegem
  • Lifeforce Shiatsu Lifeforce Shiatsu Kessel
  • Gezondheidscentrum Gennesareth Gezondheidscentrum Gennesareth Schoten