Hartcoherentietraining (GENT)
- Groepsles
- Privéles
Beschrijving
Heb je vaak last van stress? Heb je soms faalangst of twijfels? Kan je soms moeilijk inslapen of lig je ’s nachts te piekeren in plaats van te slapen? Voel je je oververmoeid of heb je concentratieproblemen? Heb je soms hyperventilatie? Heb je soms het gevoel dat het allemaal wat boven je hoofd groeit?
Dan is hartcoherentietraining iets voor jou! Dit is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die effectief helpt bij stress.
Gedurende vier sessies leer je hoe je hartcoherent kan worden. De hartcoherentie techniek is gemakkelijk aan te leren en de trainingen nemen niet veel tijd in beslag. Het is belangrijk gemotiveerd te zijn en de discipline te hebben om ofwel 3 x 6 minuten per dag focusademhaling toe te passen per dag (of 2 x 10 minuten).
In elke sessie meten we met gebruik van bio feedback apparatuur jouw hartritmevariabiliteit, want dat is waar we op inspelen met de focusademhaling. Tijdens de ademhaling zie je meteen het effect ervan op het scherm. Hierdoor ervaar je ook zelf het effect.
Ben je geïnteresseerd of wens je nog meer info, dan kan je terecht op mijn website. Je mag mij ook altijd contacteren voor verdere uitleg.
Andere geïnteresseerden bekeken ook:
activiteit
de Groei-tuin
Wekelijks op dinsdag (09:00-17:00)
3290 Diest
activiteit
de Groei-tuin
Wekelijks op vrijdag (09:00-17:00)
3290 Diest
activiteit
Integrama
01/08 (10:00-18:00) - 2 lesdagen
3020 Herent
