Voorbij Stress en Burn-Out (Antwerpen)

  • Groepsles
  • Privéles
zaterdag 26 januari 2019 (14:00-17:30) - 4 lesdagen

Beschrijving

In deze cursus leer je op een effectieve manier om te gaan met stress en je leven weer in balans te brengen.

Het leven brengt op zichzelf al veel stress met zich mee. We vervullen verschillende rollen en hebben vaak vele taken op ons bord liggen. Daarnaast dienen zich allerlei gebeurtenissen aan, waar we lang niet altijd grip op hebben, maar die ons wel behoorlijk kunnen raken. Het vraagt om aandacht, bewustwording en inzicht om hier op een goede manier mee om te kunnen gaan.

Programma:

In onze aanpak richten we ons zowel op de fysieke als mentale aspecten van stress. De cursus bestaat uit de volgende onderdelen:

Je krijgt inzicht op hoe stress werkt bij jou:

  • Je brengt in beeld wat bij jou stress veroorzaakt
  • Je leert signalen van stress te herkennen
  • Je krijgt informatie over de werking van stress

Je leert hoe je jouw leven weer in balans kunt brengen door:

  • Meer aandacht te schenken aan dingen die jou energie geven
  • Effectief om te gaan met moeilijke gevoelens die jou stress bezorgen
  • De vicieuze cirkel van piekeren en stress te doorbreken
  • Afstand te nemen van gedachten waarmee je jezelf onnodig onder druk zet
  • Anders naar jezelf te kijken en jezelf meer rust te gunnen
  • Jezelf een kalmerend ademritme aan te wennen
  • Meer in het hier en nu te zijn
  • De focus te richten op wat jou inspireert en voldoening geeft
  • Prioriteiten te stellen en keuzes te maken
  • Middels goede zelfzorg je batterij weer op te laden
- 10 %
€ 345
i.p.v. € 383

Nodig je vrienden uit

Annelies Harvent & Moniek Van Oss
Van 26/01/2019 tot
en met 16/03/2019
(4 lesdagen)
14:00-17:30
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops