home > Body & Mind > Oost West Centrum > Restorative yoga & meditatie

Restorative yoga & meditatie (Antwerpen)

Groepsles
Privéles

donderdag 05 maart 2026 (09:30-11:00) - 5 lesdagen

Beschrijving

Yoga voor diepe ontspanning en herstel.

In deze 1,5 uur durende sessie nodigen we je uit om volledig tot rust te komen en je lichaam diep te laten ontspannen.

Restorative Yoga is een zachte, herstellende yogastijl waarbij elke houding wordt ondersteund door kussens, dekens en andere props. Door het lichaam op deze manier te ondersteunen, kan het zich volledig ontspannen zonder inspanning, waardoor het zenuwstelsel tot rust komt en het lichaam de kans krijgt te herstellen.

Omdat we zacht werken, is deze sessie ideaal voor iedereen - ook voor mensen met pijnklachten, lichte kwetsuren of gewoon behoefte hebben aan een moment van diepe ontspanning. Restorative Yoga helpt niet alleen fysieke spanning los te laten, maar creëert ook ruimte voor mentale rust en innerlijke kalmte.

Na de yogahoudingen volgt een geleide meditatie, waarbij je in een houding van je keuze comfortabel kunt liggen of zitten. Tijdens deze meditatie word je meegenomen door verschillende oefeningen die over vijf sessies variëren, voornamelijk geïnspireerd door boeddhistische tradities. Zo oefen je naast ontspanning ook aandacht, focus en innerlijke rust.

Waarom meedoen?

Zacht en toegankelijk voor iedereen
Geschikt voor beginners en mensen met lichte fysieke klachten
Ondersteunt diepe ontspanning, herstel en innerlijke rust

Kortom: een sessie waarin lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen, spanning wordt losgelaten en je de ruimte krijgt om in je eigen tempo en comfort te herstellen. Een moment om jezelf te omhullen met rust, aandacht en herstellende energie.

Iedereen welkom!

De reeksen zijn open voor alle leeftijden en je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of andere vormen van lichaamswerk.

Uw ziekenfonds komt in sommige gevallen tussen in de kosten voor yogalessen. Informeer u bij uw ziekenfonds op welke tussenkomst u recht heeft!