home > Body & Mind > Oost West Centrum > Pranayama

Pranayama (Antwerpen)

Groepsles
Privéles

maandag 02 maart 2026 (19:15-20:15) - 5 lesdagen

Beschrijving

Ademhaling voor rust, energie & een helderder hoofd. Voor beginners en gevorderden.

Pranayama is een eeuwenoude yogapraktijk die draait om één van de krachtigste instrumenten die we hebben: onze adem. Al duizenden jaren gebruikten yogi’s in India deze ademhalingstechnieken om rust te vinden, vitaliteit te vergroten, innerlijke balans te herstellen en het hoofd helder te maken. In oude yogateksten wordt Pranayama beschouwd als de brug tussen lichaam, adem, energie, geest én bewustzijn.

Tijdens deze les van één uur ontdek je eenvoudige en effectieve ademhalingsoefeningen die je helpen ontspannen, je gedachten te kalmeren en nieuwe energie te voelen. Of je nu voor het eerst Pranayama beoefent of al ervaring hebt, je leert technieken die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen om tot rust te komen en jezelf op te laden.

In deze lessenreeks bouwen we elke week verder met nieuwe ademhalingstechnieken. Door meerdere oefeningen na elkaar te combineren, ontstaat een diep en krachtig effect. Dat faciliteert diepe meditatie, waarvoor in elke les ook ruimte wordt gemaakt.

Waarom meedoen?

Rustig en toegankelijk, geen ervaring nodig. Geschikt voor beginners en gevorderden.
Helpt bij stress, vermoeidheid of onrust.
Even stilstaan, bewust ademen en weer thuiskomen bij jezelf.

Kortom: een heerlijke les om spanning los te laten, je hoofd leeg te maken en je energie een boost te geven. Voel de rust, ervaar de helderheid en geef lichaam en geest een welkome reset.

Iedereen welkom!

De reeksen zijn open voor alle leeftijden en je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of andere vormen van lichaamswerk.

Uw ziekenfonds komt in sommige gevallen tussen in de kosten voor yogalessen. Informeer u bij uw ziekenfonds op welke tussenkomst u recht heeft!