MINDFULNESSTRAINING - BASISCURSUS (Antwerpen)

  • Groepsles
  • Privéles
dinsdag 25 januari 2022 (18:45-21:30) - 8 lesdagen

Beschrijving

Cursus in Antwerpen, 8 avonden

Een eeuwenoude meditatietechniek om zen te worden, rust in je hoofd te krijgen en anders om te gaan met negatieve gedachten, emoties, spanningen en stresserende gebeurtenissen. 

Wil je leren hoe je:

  • anders kan omgaan met de "dingen des levens", ook de minder aangename
  • een gezond evenwicht kan vinden tussen werk en ontspanning
  • volledig aanwezig kan zijn bij wat je doet, of het nu thuis is of op het werk
  • je beter kan concentreren
  • stabiel kan blijven in tijden van stress
  • inzicht kan verwerven in het eigen functioneren?

Wil je leren hoe je objectief, onbevooroordeeld, open en mild aandacht kan schenken en bewust kan leven en werken vanuit het moment ? Dan kan het volgen van een basis Mindfulnesstraining jou hierin waarschijnlijk ondersteunen.

Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.
De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.
Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Mindfulness: wetenschappelijk bewezen, ook toepasbaar in het bedrijfsleven

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training:

  • herval van depressie kan voorkomen
  • doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
  • de stressbestendigheid verhoogt
  • het psychisch welzijn verbetert.

Naar het bedrijfsleven toe, is er ook meer en meer onderzoek dat erop wijst dat het volgen van een Mindfulnesstraining kan bijdragen tot het optimaal functioneren van werknemer en dus bedrijf. Onder meer concentratie, creativiteit, communicatie, bevlogenheid en authenticiteit worden positief beïnvloed.

Iedereen welkom!

Deze cursus is open voor iedereen, er is geen specifieke kennis of ervaring nodig.

Vragen?

Contacteer ons, we helpen je graag.

Oost West Centrum Oost West Centrum Antwerpen

Nodig je vrienden uit

Van 25/01/2022 tot
en met 29/03/2022
(8 lesdagen)
18:45-21:30
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie

Gelijkaardige Activators

  • Mieke Torfs Mieke Torfs KONTICH
  • Zinnebeeld Zinnebeeld Kalmthout
  • Praktijk Aurelia Praktijk Aurelia ‘s Gravenwezel

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

De Levensboom-Olen

activiteit

MTVSS (Molecular Terminal Valence Sloughing System) is een van de oudste van de verrassende Access Consciousness® Body Processen. Net …

De Levensboom-Olen

Wekelijks op maandag (00:00-00:00)

2250 olen

€ 90
Sofie-Ann Bracke

activiteit

Omwille van de Corona pandemie kunnen gewone lessen niet doorgaan en biedt ik online een reeks van 3 lessen Taijiwuxigong® aan, …

Sofie-Ann Bracke

Wekelijks op maandag (00:00-00:00)

online online

€ 21
De Levensboom-Olen

activiteit

Christine Trommelmans en Luc Dechamps zijn officieel erkende Acces Consciousness Bars™ Practitioners en facilitators. De Acces …

De Levensboom-Olen

30/11 (09:30-17:30) - 1 lesdag

2250 olen

€ 300