Mindfulness training (Berchem) (Berchem)

  • Groepsles
  • Privéles
zondag 06 oktober 2019 (09:30-12:15) - 8 lesdagen

Beschrijving

Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 

We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven
€ 299

Nodig je vrienden uit

Lilianne Wouters
Van 06/10/2019 tot
en met 15/12/2019
(8 lesdagen)
09:30-12:15
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

Vraag je je wel eens af hoe je meer vanuit je hart kan leven?En hoe jij jezelf en anderen beter kan accepteren?De 4 hartkwaliteiten, het …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

07/11 (09:30-17:00) - 1 lesdag

9070 Heusden

€ 125
Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

Terwijl in module 1 de deelnemers kennismaken met de inhoud van de compassietraining en het persoonlijk ervaren van de …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

18/09 (09:30-18:00) - 1 lesdag

9070 Heusden

€ 285
Instituut voor Aandacht en Mindfulness

activiteit

Mindfulness training De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden …

Instituut voor Aandacht en Mindfulness

19/09 (19:00-21:45) - 8 lesdagen

9000 Gent

€ 299