Mindfulness training (x)

  • Groepsles
  • Privéles
maandag 09 november 2020 (18:45-21:30) - 8 lesdagen

Beschrijving

Mindfulness training

De I AM mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

  • Beter omgaan met stress
  • Leren omgaan met (chronische) pijn
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen.
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

 We maken o.a. gebruik van:

  • De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
  • De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
  • Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen!
  • HET I AM communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
  • De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
  • De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Meer info en inschrijven via www .aandacht. be

Instituut voor Aandacht en Mindfulness Instituut voor Aandacht en Mindfulness Heusden

Nodig je vrienden uit

Van 09/11/2020 tot
en met 11/01/2021
(8 lesdagen)
18:45-21:30
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie

Gelijkaardige Activators

  • Thuis in Jezelf Thuis in Jezelf Nijlen
  • Stilte tijd Stilte tijd Aartselaar
  • Metta-sutta Metta-sutta Eeklo

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

De Levensboom-Olen

activiteit

Oorkaars behandeling Het gebruik van oorkaarsen vindt zijn oorsprong bij de Hopi indianen. Het geeft een zuivering van de geest en het …

De Levensboom-Olen

Wekelijks op maandag (00:00-00:00)

2250 olen

€ 50
De Levensboom-Olen

activiteit

Cellulaire Geheugen is een hands- on proces om de efecten van fysiek trauma en littekensweefsel aan en op het lichaam terug te draaien. …

De Levensboom-Olen

Wekelijks op woensdag (00:00-00:00)

2250 olen

€ 60
Netwerk Emotioneel Lichaamswerk (NEL)

activiteit

Emotioneel lichaamswerk® is een ervaringsgerichte methode die het lichaam als uitgangspunt neemt om je in je emotionele, fysieke, …

Netwerk Emotioneel Lichaamswerk (NEL)

04/12 (00:00-00:00) - 22 lesdagen

9810 Eke

€ 2.750