Mindfulness 8-wekentraining (Sint-Amandsberg)

  • Groepsles
  • Privéles
woensdag 29 januari 2020 (09:30-11:45) - 8 lesdagen

Beschrijving

Gedurende 8 weken komen we wekelijks gedurende 2u en een kwartier samen
met een kleine groep (max 5 deelnemers).

De basistechnieken en basishouding van mindfulness worden aangeleerd en beoefend.

Gedurende de 8 weken staat de training van aandacht centraal en komen verschillende thema’s aan bod:

  • contact met je lichaam herstellen
  • zelfzorg
  • omgaan met stress
  • energiemanagement
  • eigen grenzen beter leren kennen en respecteren
  • omgaan met emoties
  • mindful communiceren (geweldloos, verbindend communiceren; assertiviteit)
  • omgaan met gedachten, piekeren,…
  • het toepassen van mindfulness in je dagelijkse leven
  • opbouw van meer zelfwaardering

We leren de samenhang tussen onze gedachten, gevoelens en gewaarwordingen beter kennen en krijgen vat op onze gedragspatronen. We leren onze persoonlijkheid meer waarderen en leren om ons gedrag af te stemmen op onze eigen waarden in plaats van te willen voldoen aan de verwachtingen van anderen.
We leren ruimte te geven aan wat er nu is en wie we op dit moment zijn om op die
manier tot meer zelfaanvaarding te komen.

De training vraagt een zekere inzet en een bereidheid om ook thuis te oefenen. Er is geen voorafgaande kennis of vaardigheid vereist.

De voordelen van training in een kleine groep zijn:

  • de mogelijkheid om op een laagdrempelige manier ervaringen te delen met elkaar
  • de mogelijkheid om te leren van elkaar
  • samen mediteren zorgt voor verbondenheid
  • de mogelijkheid om samen te groeien
  • een gevoel van veiligheid in een huiselijke sfeer

Het programma dat ik aanbied, is wetenschappelijk onderbouwd. Onderzoek toonde aan dat het programma een positief effect heeft op de levenskwaliteit. De lessen vormen een combinatie van westerse psychologie en oosterse wijsheid.

Aangezien ik mijn opleiding volgde aan het Instituut voor aandacht en mindfulness
bied ik een geïntegreerd programma aan van wat internationaal bekend staat als MBCT (mindfulness based cognitive therapy) en MBSR (mindfulness based stress reduction).

Indien gewenst, kan je deze training ook individueel volgen.

Praktijk De Berg Praktijk De Berg Sint-Amandsberg

Nodig je vrienden uit

Aline Serverius
Van 29/01/2020 tot
en met 25/03/2020
(8 lesdagen)
09:30-11:45
Geen ervaring vereist
18 - 99

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Praktijk De Berg

activiteit

InhoudHet onderzoek ‘Pain in Europe’ bracht in 2004 aan het licht dat één op vijf mensen in Europa met …

Praktijk De Berg

21/01 (09:30-11:30) - 4 lesdagen

9040 Sint-Amandsberg

€ 135
Praktijk De Berg

activiteit

Gedurende 8 sessies van 1,5u worden de basistechnieken en basishouding van mindfulness aangeleerd en beoefend. Een individueel traject …

Praktijk De Berg

Wekelijks op dinsdag (13:30-15:00)

9040 Sint-Amandsberg

€ 60
Praktijk De Berg

activiteit

Het onderzoek ‘Pain in Europe’ bracht in 2004 aan het licht dat één op vijf mensen in Europa met …

Praktijk De Berg

Wekelijks op dinsdag (13:30-15:00)

9040 Sint-Amandsberg

€ 60