home > Body & Mind > Levensstroom > Mindfulness 8 weken training te Oudenburg (Oostende)

Mindfulness 8 weken training te Oudenburg (Oostende) (Oudenburg)

Groepsles
Privéles

dinsdag 25 februari 2020 (19:00-22:00) - 8 lesdagen

Beschrijving

Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. Dat is het tegendeel van wat we meestal doen. We leven constant in ons hoofd – in gedachten. Dit gebeurd zonder dat we het echt doorhebben. We noemen dit de automatische piloot. We herinneren ons gesprekken van een tijdje geleden en we herbrouwen onze ervaringen. Of we kijken naar de toekomst en stellen ons voor hoe we die het best naar onze hand kunnen werken. Echter, gedachten kunnen de realiteit niet veranderen! Het zijn gegevens die zich uitsluitend afspelen in ons brein...

Met mindfulness ga je nu de aandacht richten op het nu, het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ varen, en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent. Wat voel je? Wat ervaar je? Welke gedachten komer op los. Hoe reageer ik nu op die gedachte...

Door aandacht te geven aan wat je nu doet, door aandacht te geven aan je adem of je fysieke lichaam, ben je op dat moment niet aan het denken. Simpel toch?

Of toch niet! Inderdaad, dat is een training. Een mindfulness training van 8 weken kan je hierbij helpen. Deze cursus gaat door in het CM lokaal in Oudenburg, dat ligt tussen Oostende en Brugge.