Mindful omgaan met stress (Gent)

  • Groepsles
  • Privéles
Wekelijks op dinsdag (10:30-11:00)

Beschrijving

Inhoud

Stress betekent het ervaren van spanning of druk. Stress op zich is niet altijd ongezond. Je hebt zelfs een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek of andere spannende gebeurtenis. Stress zorgt ervoor dat je alert kan reageren en geconcentreerd kunt werken. Wanneer de spannende gebeurtenis achter de rug is, neemt de spanning weer af. Als de stress echter lang aanhoudt, is er meer tijd nodig om te herstellen. Ditzelfde geldt voor een hevige stressreactie: hoe heviger de reactie, hoe meer tijd je nodig hebt om te herstellen. Ook als er veel momenten van stress zijn, is er te weinig tijd tussendoor voor herstel.

Dus als stress te lang duurt, te vaak voorkomt en/of te groot is, is er onvoldoende gelegenheid om tussentijds te herstellen. In deze gevallen is er sprake van ongezonde stress. 

Mindfulness helpt je om op een gezondere manier om te gaan met stress en om tijdig te leren opmerken wanneer je ongezonde stress aan het opbouwen bent. Via mindfulness-oefeningen kan je leren om stress tijdig een halt toe te roepen en om een minder hevige stressreactie te vertonen in sommige situaties. Zo kan je leren om ongezonde stress om te zetten in gezonde stress.

Voor wie?

Voor alle mensen die op een andere manier met stress willen leren omgaan.

Hoe?

In deze reeks komen een aantal basisoefeningen uit de mindfulness-traditie aan bod. Daarnaast leren we onze eigen signalen kennen op lichamelijk, emotioneel, cognitief en gedragsmatig vlak die ons erop wijzen dat we te veel stress aan het opbouwen zijn. Aan deze waarschuwingssignalen wordt een actieplan gekoppeld om een beter evenwicht te vinden tussen activiteiten die energie vragen en activiteiten die energie geven. Er is geen voorkennis vereist.

Praktijk De Berg Praktijk De Berg Gent

Nodig je vrienden uit

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Praktijk De Berg

activiteit

Heb je net als ik chronische pijn? Ben je op zoek naar manieren om jouw levenskwaliteit te verbeteren? Wil je graag leren hoe …

Praktijk De Berg

08/11 (10:00-12:00) - 4 lesdagen

9080 Lochristi

€ 135
Praktijk De Berg

activiteit

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen en te …

Praktijk De Berg

16/11 (16:30-18:00) - 4 lesdagen

9080 Lochristi

€ 125
Praktijk De Berg

activiteit

Het onderzoek ‘Pain in Europe’ bracht in 2004 aan het licht dat één op vijf mensen in Europa met …

Praktijk De Berg

Wekelijks op dinsdag (10:30-12:00)

9000 Gent

€ 60