home > Body & Mind > Re.Fresh To Flow Change Coaching > Mind-Walk Clinic - Doorheen de seizoenen - 3/07/2022

Mind-Walk Clinic - Doorheen de seizoenen - 3/07/2022 (Knesselare)

Groepsles
Privéles

zondag 03 juli 2022 (08:00-12:00) - 1 lesdag

Beschrijving

Mind-Walk mee doorheen de seizoenen

Eenmaal per maand gaan we op zondagochtend samen de natuur in om te ont-moeten en herbronnen.

Mind-Walk, dat is wandelmeditatie, mindset training en mindful bewegen. Verbinden in de natuur, met de natuur in jezelf.

De 5 pijlers van de Mind-Walk methode:

1. Meditatieve Wandeltechnieken

2. Mindset Training

3. Mindful Bewegen

4. Relaxatie: Adem, Ontspanning & Visualisatie

5. BewustzijnsAnkers: Presents in the present.

Praktisch:

- Belevingswandeling van 8 tot max 10 km op diverse locaties in en rond het Meetjesland

- Van 8u30 tot +/- 11u30

- Ontvangst vanaf 8u met koffie, thee en water

- Inclusief flesje water en kleine snack voor onderweg

- Ontbijtpakket voor tijdens de lunchbreak

- Elke wandeltocht een "Present in the present", een klein aandenken aan de activiteit

Zelf voorzien:

- een goed paar wandel- of sportschoenen

- gemakkelijke (sport-) kledij (Tip: draag voldoende laagjes)

- een extra jas / trui aangezien we ook af en toe eens stil zitten en afhankelijk van de weersvoorspelling een regenjasje

- een klein rugzakje of heuptasje indien nodig

Wat is Mind-Walk?

Genieten, ont-moeten en ontspannen tijdens meditatieve wandelingen met invloeden* uit yoga en tai chi, mindfulness training, ademhalingstechnieken en meditatie.

(*Mind-Walk is geen cursus yoga, tai chi, mindfulness of meditatie maar combineert deze invloeden op een eigen en unieke Mind-Walk manier.)

In 12 opeenvolgende maandelijkse outdoor trainingen met verschillende thema’s afgestemd op de seizoenen, wandel je jezelf naar balans. Er worden leuke materialen gebruikt en heerlijke oefeningen in verwerkt. Ontspannen door inspanning met de nadruk op beleving.

De Mind-Walk Methode is namelijk meer dan wandelen alleen:

1. Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)meditaties;

2. Mind-Walk Beweegvormen: Met invloeden uit Oosterse en Westerse beweegprincipes zoals yoga, tai chi, dans, pilates & body training;

3. Mind-Walk relax: Meditaties, Visualisaties, Stress release oefeningen, Ademhalingstechnieken & Ontspanningsoefeningen;

4. Mind-Walk Mind: Gedachten Management, Positieve gedachtenkracht, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & Bewustzijnsontwikkeling;

5. Presents in the present: Cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.

Mind-Walk is voor iedereen en van alle niveaus. Er is geen voorkennis vereist. Wil je verbinden in de natuur met de natuur in jou? Dan ben je hier op je plaats.

Groetjes, Fiona en heel graag tot dan!