Leer beter loslaten (Online)

  • Groepsles
  • Privéles
dinsdag 16 november 2021 (20:00-21:30) - 4 lesdagen

Beschrijving

Een webinar om lichamelijk, emotioneel en in je gedrag makkelijker los te laten en meer ontspannen door het leven te gaan.

Loslaten kan op vele manieren welkom zijn.
Erik kan de spanning in zijn nek niet loslaten, Trui bijt ’s nachts haar tanden stuk, Pieter wil alles controleren, Marthe gaat vanuit perfectionisme voortdurend in de rooie, Tom kan niet met afwijzing om, Sara kan de scheiding niet loslaten, Annelies doet dwangrituelen, Ine vermijdt alles waarin ze kan falen, Ruben wil alles kunnen verklaren, Eva heeft een verleden dat haar achtervolgt, Nele kan bij het slapen gaan de knop niet omdraaien, bij Jochen is het een schuldgevoel, voor Ona is falen en fouten maken onaanvaardbaar, Carla slooft zich uit opdat iedereen haar aardig zou vinden en Ben vreet makkelijk zijn kas op en daar heeft zijn kas behoorlijk last van.

In de cursus situeren we de interventies op vier niveau’s.

Op het lichamelijk niveau het loslaten van spanning of ongemak vanuit beproefde pragmatische relaxatietechnieken, zelfhypnose en proprioceptieve training (de spanningsopbouw sneller detecteren en couperen).

Op emotioneel niveau het loslaten van onrust, angst, het streven naar zekerheden en voorspelbaarheid vanuit cognitieve gedragstherapie, mindfulness en de positieve gezondheidspsychologie.

Op gedragsniveau door te stoppen met ‘meer van hetzelfde’ te doen en pragmatische problem solving strategieën toe te passen die out of the box gaan.

Op het relationele niveau door meer vat te krijgen op te grote afhankelijkheid van anderen of de angst afgewezen te worden, maar ook door op te houden je te ergeren aan anderen of hen iets kwalijk te blijven nemen.

Dit is een kortdurende no-nonsense training op basis van de methodieken en ervaringen die ik over meer dan veertig jaar klinische psychotherapiepraktijk heb opgebouwd.
In deze gebalde, doe-gerichte training komt de theorie amper aan bod, maar ze valt wel te lezen in mijn boeken Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk en Leren Ontspannen

PRAKTISCHE INFO

De training loopt online over vier dinsdagavonden,

  • 16 november
  • 23 november
  • 30 november
  • 7 december

telkens van 20h tot 21h30.

BIJDRAGE: 140€ (70€ studenten)

In de cursusprijs zijn volgende extra’s inbegrepen:
• werkteksten uit mijn boekLeren Ontspannen 
• audio opnamen van de geziene technieken.

Na inschrijving en overschrijving van het cursusbedrag krijg je alle praktische info.
Deze training richt zich niet tot hulpverleners die beroepshalve interesse hebben, voor hen zijn er specifieke opleidingen.

Wilfried Van Craen Wilfried Van Craen Gent

Nodig je vrienden uit

Van 16/11/2021 tot
en met 07/12/2021
(4 lesdagen)
20:00-21:30
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie
Wilfried Van Craen

Gelijkaardige Activators

  • Work Life Balance Opleiding en Coaching Work Life Balance Opleiding en Coaching MECHELEN
  • Better Life Coach Better Life Coach Gent
  • Praktijk Aurelia Praktijk Aurelia ‘s Gravenwezel

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

De Levensboom-Olen

activiteit

Oorkaars behandeling Het gebruik van oorkaarsen vindt zijn oorsprong bij de Hopi indianen. Het geeft een zuivering van de geest en het …

De Levensboom-Olen

Wekelijks op maandag (00:00-00:00)

2250 olen

€ 50
Thuis in Jezelf

activiteit

Zie je door de bomen het bos niet meer?Vind je geen rust?Komt iets steeds weer op je pad?Wil je meer stroming in je leven?Blokkeer je op …

Thuis in Jezelf

Wekelijks op vrijdag (11:00-18:00)

2560 Nijlen

€ 55
Moving Magic

activiteit

Hoe wonderlijk zit de vrouwelijke natuur in elkaar! Ons lichaam geeft heel veel signalen en inspiratie. Als je weet hoe die te …

Moving Magic

09/01 (10:00-13:00) - 5 lesdagen

3010 Kessel-Lo

€ 199