home > Body & Mind > Wilfried Van Craen > Leer beter loslaten

Leer beter loslaten (ONLINE)

Groepsles
Privéles

dinsdag 13 april 2021 (20:00-21:30) - 4 lesdagen

Beschrijving

Een webinar om lichamelijk, emotioneel, relationeel en in je gedrag makkelijker los te laten en meer ontspannen door het leven te gaan.

Loslaten kan op vele manieren welkom zijn.

Erik kan de spanning in zijn nek niet loslaten, Trui bijt ’s nachts haar tanden stuk, Pieter wil alles controleren, Marthe gaat vanuit perfectionisme voortdurend in de rooie, Sara kan de scheiding niet loslaten, Annelies doet dwangrituelen die tijd en energie opslorpen, Ine vermijdt alles waarin ze kan falen, Ruben kan het niet hebben dat hij geen antwoord vindt op de vragen die hem bezig houden, Eva heeft een verleden dat haar achtervolgt, Nele kan bij het slapen gaan de knop niet omdraaien, bij Jochen is het een schuldgevoel, Carla krimpt in elkaar telkens ze denkt dat iemand haar niet aardig vindt en Ben vreet elke dag zijn kas op in het verkeer.

In de cursus situeren we de interventies op vier niveau’s.

Op het lichamelijk niveau het loslaten van spanning of ongemak vanuit beproefde pragmatische relaxatietechnieken, zelfhypnose en proprioceptieve training (de spanningsopbouw sneller detecteren en couperen).

Op emotioneel niveau het loslaten van onrust, angst, het streven naar zekerheden en voorspelbaarheid vanuit cognitieve gedragstherapie, mindfulness en de positieve gezondheidspsychologie.

Op gedragsniveau door te stoppen met ‘meer van hetzelfde’ te doen en pragmatische problem solving strategieën toe te passen die out of the box gaan.

Op het relationele niveau door meer vat te krijgen op te grote afhankelijkheid van anderen of de angst afgewezen te worden, maar ook door op te houden je te ergeren aan anderen of hen iets kwalijk te blijven nemen.

Dit is een kortdurende no-nonsense training op basis van de methodieken en ervaringen die ik over meer dan veertig jaar klinische psychotherapiepraktijk heb opgebouwd.

In deze gebalde, doe-gerichte training komt de theorie amper aan bod, maar ze valt wel te lezen in mijn boeken.

PRAKTISCHE INFO

De training loopt online over vier dinsdagavonden, 13, 20, 27 april en 4 mei, telkens van 20h tot 21h30.

Bijdrage: 140€ voor de vier sessies.

Zijn jouw financiële mogelijkheden ontoereikend, mail me en we zoeken samen een oplossing.

In de cursusprijs zijn volgende extra’s inbegrepen:

syllabus met werkteksten (o.m. uit mijn boek Leren Ontspannen) en podcasts
audio opnamen van geziene technieken
Wekelijkse 'huiswerkopdrachten' om de geziene inzichten en vaardigheden toe te passen in het dagelijkse leven.

Na inschrijving èn overschrijving krijg je alle praktische info.

Deze training richt zich tot leken, niet tot personen die beroepshalve interesse hebben. Voor hen zijn er specifieke opleidingen.