Individuele training mindfulness (8 sessies) (Sint-Amandsberg)

  • Groepsles
  • Privéles
Wekelijks op dinsdag (13:30-15:00)

Beschrijving

Gedurende 8 sessies van 1,5u worden de basistechnieken en basishouding van mindfulness aangeleerd en beoefend. Een individueel traject biedt als voordeel dat er (meer) ruimte wordt gemaakt voor jouw persoonlijke verhaal en het een training op maat wordt.

Gedurende de 8 weken staat de training van aandacht centraal en komen verschillende thema’s aan bod:

  • contact met je lichaam herstellen
  • zelfzorg
  • omgaan met stress
  • energiemanagement
  • eigen grenzen beter leren kennen en respecteren
  • omgaan met emoties
  • mindful communiceren (geweldloos, verbindend communiceren; assertiviteit)
  • omgaan met gedachten, piekeren,…
  • het toepassen van mindfulness in je dagelijkse leven
  • opbouw van meer zelfwaardering

Je leert de samenhang tussen jouw gedachten, gevoelens en gewaarwordingen beter kennen en krijgt vat op jouw gedragspatronen. Je leert louw persoonlijkheid meer waarderen en leert om jouw gedrag af te stemmen op je eigen waarden in plaats van te willen voldoen aan de verwachtingen van anderen.
Je leert ruimte te geven aan wat er nu is en wie je op dit moment bent om op die
manier tot meer zelfaanvaarding te komen.

De training vraagt een zekere inzet en een bereidheid om ook thuis te oefenen. Er is geen voorafgaande kennis of vaardigheid vereist.

Het programma dat ik aanbied, is wetenschappelijk onderbouwd. Onderzoek toonde aan dat het programma een positief effect heeft op de levenskwaliteit. De lessen vormen een combinatie van westerse psychologie en oosterse wijsheid.

Aangezien ik mijn opleiding volgde aan het Instituut voor aandacht en mindfulness
bied ik een geïntegreerd programma aan van wat internationaal bekend staat als MBCT (mindfulness based cognitive therapy) en MBSR (mindfulness based stress reduction).

Kostprijs: 40€ per u/60€ per 1,5u. Meer info over de totale kostprijs van het traject kan je vinden op mijn website.

Praktijk De Berg Praktijk De Berg Sint-Amandsberg

Nodig je vrienden uit

Nieuwsbrief

  • Mis geen enkele promotie aanbieding
  • Overzicht van de 'niet te missen' cursussen en workshops

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Praktijk De Berg

activiteit

InhoudHet onderzoek ‘Pain in Europe’ bracht in 2004 aan het licht dat één op vijf mensen in Europa met …

Praktijk De Berg

21/01 (09:30-11:30) - 4 lesdagen

9040 Sint-Amandsberg

€ 135
Praktijk De Berg

activiteit

Gedurende 8 weken komen we wekelijks gedurende 2u en een kwartier samenmet een kleine groep (max 5 deelnemers). De basistechnieken en …

Praktijk De Berg

29/01 (09:30-11:45) - 8 lesdagen

9040 Sint-Amandsberg

€ 290
Praktijk De Berg

activiteit

Het onderzoek ‘Pain in Europe’ bracht in 2004 aan het licht dat één op vijf mensen in Europa met …

Praktijk De Berg

Wekelijks op dinsdag (13:30-15:00)

9040 Sint-Amandsberg

€ 60