home > Body & Mind > Oost West Centrum > Helend knuffelen

Helend knuffelen (Antwerpen)

Groepsles
Privéles

vrijdag 26 mei 2023 (20:00-22:00) - 1 lesdag

Beschrijving

bent helemaal welkom om te oefenen in (opnieuw) contact te maken met jouw authentieke “ja” en “neen” én met de anderen, jouw grenzen te voelen en aan te geven én rekening te houden met die van de anderen…. Ook leer je helder en duidelijk te communiceren, trouw blijvend aan jouzelf. Zo’n avond is een cadeautje aan jezelf waar je mag aangeven wat je nodig hebt, waar je mag aanraken en aangeraakt worden. Je leert je angsten onder ogen zien, je wordt uitgenodigd om te allen tijde jezelf te zijn en niets moet op deze avond. Je bent welkom om te genieten van verbinding op een veilige, comfortabele plek waar er ruimte is voor intimiteit en ontmoeting maar echter niet voor seksualiteit. Kortom, je kan aanwezigheid en warmte komen bijtanken en daarvan genieten!

Wat bengt een knuffelavond mij?

Tijdens het knuffelen wordt het hormoon oxytocine geproduceerd (zie verder). Dit knuffelhormoon zorgt ervoor dat we ons ontspannen. Het werkt dus stress-reducerend. Het vormt de tegenpool van cortisol en adrenaline, die ook stress-hormonen worden genoemd. Door deze werking kunnen we voelen dat we lekker in onze vel gaan zitten, dat we onze spanning los laten en blijer in de wereld staan.
Ook leren we te vragen naar datgene wat wij werkelijk nodig heben. We leren grenzen aangeven en "nee" zeggen. We leren onszelf kennen: kan ik opkomen voor mijn verlangens in respect met die van de ander, duw ik mijn verlangens of die van de ander opzij, en wat voelt uiteindelijk het beste? We gaan ook aan de slag om inzicht te krijgen in wat wij doen in contact met de ander. Geven we? Kunnen we accepteren? Of is het nemen of stemmen we in? Dit alles proberen wij bewust te worden tijdens het Helend Knuffelen.
Deze ervaringen kan je meenemen naar de buitenwereld, je kan ook daar bewuster worden van hoe jij met grenzen omgaat en dit desgewenst aanpassen waardoor je meer authentiek in het leven gaat staan.