Compassie- en zelfcompassietraining (module 1) (Sint-Martens-Latem)

  • Groepsles
  • Privéles
dinsdag 28 april 2020 (09:45-16:00) - 4 lesdagen

Beschrijving

Gedurende deze training  geven we aandacht aan de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze versterken immers elkaar. Je leert de essentie van mindfulness kennen: heartfulness.
Volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:

  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Mildheid en gedeelde vreugde
  • Zorg dragen voor je innerlijke schoonheid
  • De wijsheid van de modder en de lotus
  • Stilstaan bij je waarden als kompas
  • Een gelukkige houding in het leven
  • Je energiecirkel en burn-out
  • Aandacht voor je grenzen
  • De 4 gevangenissen van eigenwaarde
  • Een speelse benadering van de "innerlijke criticus"
  • Eeuwenoude verhalen als ingangspoort tot compassie
  • 4 stappen om moeilijke emoties een plaats in je hart te geven
  • Compassievolle H.A.R.T-ademruimte
  • H.A.R.T-dagboek
  • Tips om beter te slapen
  • Pijn, compassie en zelfcompassie
  • Spijt, schuld en vergeving
  • Schaamte
  • Surfen op drang
  • De 3 types van geluksregulatie: valkuilen en inzichten
  • De kern van mindful eten: goesting, honger en verzadiging
  • De evolutie van ons brein en ons vermogen tot geluk

Volgende meditaties komen o.a. aan bod:

  • De kracht van liefde, compassie en vriendelijkheid
  • Jezelf aanvaarden in het midden van (zelf)kritiek
  • Compassievolle bodyscan, in het bijzonder geschikt voor mensen met burn-out, chronische pijn, ziekte
  • Zelfverwerping aanpakken met de ronde tafel van het hart
  • De ronde tafel van mijn hart, mezelf echt verwelkomen
  • De compassievolle metgezel voor de meest moeilijke momenten
  • Omgaan met schaamte
  • Omgaan met drang en impulsen
  • Het verlangen van je hart

Instituut voor Aandacht en Mindfulness Instituut voor Aandacht en Mindfulness Heusden

Nodig je vrienden uit

Van 28/04/2020 tot
en met 16/06/2020
(4 lesdagen)
09:45-16:00
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie

Gelijkaardige Activators

  • Tarayogini Tarayogini Kluisbergen
  • Hartcoherentie Hartcoherentie Zemst
  • Hilde De Houwer Hilde De Houwer Herk de stad

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Be Harmony

activiteit

Ik help zowel kinderen als volwassenen om een nieuw evenwicht te vinden in je lichaam en geest, zodat er een harmonie ontstaat.Tijdens …

Be Harmony

Wekelijks op vrijdag (18:00-22:00)

2170 Merksem

€ 50
Life Quality Coach

activiteit

De kracht van Holistic Pulsing zit in de zachtheid. Het lichaam van de 'pulsee' wordt zacht en ritmisch gewiegd en gestrecht. De …

Life Quality Coach

18/04 (10:00-15:30) - 1 lesdag

9810 Eke Nazareth

€ 55
@The Park

activiteit

Full Body Stretching Om zijn danspresaties op niveau te houden, stretcht onze danser en choreograaf Mano Amaro zijn spieren elke dag. In …

@The Park

Wekelijks op maandag (18:30-19:30)

2100 Deurne

€ 15