Compassie- en zelfcompassietraining (module 1) (Sint-Martens-Latem)

  • Groepsles
  • Privéles
dinsdag 26 mei 2020 (09:45-16:00) - 4 lesdagen

Beschrijving

Gedurende deze training  geven we aandacht aan de 4 hartkwaliteiten: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, gelijkmoedigheid en gedeelde vreugde. Ze versterken immers elkaar. Je leert de essentie van mindfulness kennen: heartfulness.
Volgende onderwerpen komen o.a. aan bod:

  • Jezelf accepteren zoals je bent
  • Mildheid en gedeelde vreugde
  • Zorg dragen voor je innerlijke schoonheid
  • De wijsheid van de modder en de lotus
  • Stilstaan bij je waarden als kompas
  • Een gelukkige houding in het leven
  • Je energiecirkel en burn-out
  • Aandacht voor je grenzen
  • De 4 gevangenissen van eigenwaarde
  • Een speelse benadering van de "innerlijke criticus"
  • Eeuwenoude verhalen als ingangspoort tot compassie
  • 4 stappen om moeilijke emoties een plaats in je hart te geven
  • Compassievolle H.A.R.T-ademruimte
  • H.A.R.T-dagboek
  • Tips om beter te slapen
  • Pijn, compassie en zelfcompassie
  • Spijt, schuld en vergeving
  • Schaamte
  • Surfen op drang
  • De 3 types van geluksregulatie: valkuilen en inzichten
  • De kern van mindful eten: goesting, honger en verzadiging
  • De evolutie van ons brein en ons vermogen tot geluk

Volgende meditaties komen o.a. aan bod:

  • De kracht van liefde, compassie en vriendelijkheid
  • Jezelf aanvaarden in het midden van (zelf)kritiek
  • Compassievolle bodyscan, in het bijzonder geschikt voor mensen met burn-out, chronische pijn, ziekte
  • Zelfverwerping aanpakken met de ronde tafel van het hart
  • De ronde tafel van mijn hart, mezelf echt verwelkomen
  • De compassievolle metgezel voor de meest moeilijke momenten
  • Omgaan met schaamte
  • Omgaan met drang en impulsen
  • Het verlangen van je hart

Instituut voor Aandacht en Mindfulness Instituut voor Aandacht en Mindfulness Heusden

Nodig je vrienden uit

Van 26/05/2020 tot
en met 23/06/2020
(4 lesdagen)
09:45-16:00
Geen ervaring vereist
18 - 99
Toon contact informatie

Gelijkaardige Activators

  • Lifeforce Shiatsu Lifeforce Shiatsu Kessel
  • Life Coach For You Life Coach For You Dilbee
  • VakantieAnders VakantieAnders Geleen

Andere geïnteresseerden bekeken ook:

Kimarte

activiteit

De eerste editie van de Creatieve Therapie aan ZEE was in 2019 een schot in de roos. Wil jij er de zomer van 2020 ook weer bij zijn? …

Kimarte

02/08 (00:00-00:00) - 4 lesdagen

8450 Bredene

€ 626
i.p.v. € 695
Tarayogini

activiteit

Tarayogini staat voor "thuis komen bij jezelf".We gaan (samen) van buiten naar binnen - op zoek naar je waarden, normen, vanuit waar jij …

Tarayogini

Wekelijks op woensdag (09:30-20:00)

9690 Kluisbergen

€ 65
Sofie-Ann Bracke

activiteit

Omwille van de Corona pandemie kunnen gewone lessen niet doorgaan en biedt ik online een reeks van 3 lessen Taijiwuxigong® aan, …

Sofie-Ann Bracke

Wekelijks op woensdag (00:00-00:00)

online online

€ 21