home > Yoga > Radiant Light Yoga > Yin & Relax

Yin & Relax (Wilrijk)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op woensdag (20:15-21:15)

Beschrijving

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Je blijft langere tijd in een houding (3 tot 5 minuten) en zo kan je de spieren volledig ontspannen.

Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Deze les sluit af met een zachte, herstellende component zodat je helemaal relax huiswaarts keert.

The essence of Yin Yoga is surrender. Yin focuses on postures that lengthen the muscles surrounding the hips, pelvis, and lower back. Students typically hold these postures for 3-10 minutes per side in order to lengthen the connective tissue that surrounds the joints and increase its elasticity. The elasticity of our connective tissue diminishes with physical activity and aging, which makes Yin essential for injury prevention and joint health.

This class combines Yin yoga with a restorative, relaxing component towards the end of the class.

This class is suitable for all levels.