home > Yoga > Per-Neser, Centrum voor Yoga, Âyurveda & Mindfulness > (Woensdag) Yoga Beginners (17 weken) vanuit 2 grote tradities

• Groepsles
• Privéles

Wekelijks op woensdag (18:15-19:45) — uitgezonderd: schoolvakanties

Beschrijving

Hier komt u terecht bij een erkende yogaleraar. (8 jaar geschoold)
Yogaleraars erkend door de yogafederatie staan borg voor kwaliteit van de lessen. Ik geef volledige yoga en dit vanuit 2 grote tradities:

• Âsana volgens de viniyoga traditie van Shrî Krishnâmachârya
• Relaxatie en Meditatie volgens de 5000 jaar oude traditie van de Himâlaya’s, zoals onderwezen door Swâmî Râma.

De lessen die ik aanreik zijn er voor iedereen.
Jong of oud, soepel of stroef, met of zonder specifieke klachten of beperkingen; voor wie op zoek is naar een sterk, stabiel en soepel lichaam en dezelfde kwaliteiten nastreeft in de geest. Ik leer je verantwoord, stabiel en aangenaam te oefenen: in functie van jouw lichaam en haar grenzen.

Wekelijkse lessen

In de wekelijkse lessen wordt er gewerkt met houdingen (âsana), ademtechnieken (prânâyâma), relaxatie en meditatie om tot bepaalde realisaties te komen. Ik geef les vanuit 2 authentieke tradities en teken zelf de oefenschema’s, dewelke opgebouwd worden op een doelgerichte en verantwoorde manier. Je neemt niet zo maar de ene yoga houding na de andere aan maar leert alle (!) technieken van âsana (houdingen), prânâyâma (ademtechnieken), relaxatie en meditatie stapsgewijs aan. Ongewone houdingen worden degelijk voorbereid en gecompenseerd. Moeilijkere houdingen worden over verscheidene schema's aangeleerd en er worden alternatieven aangereikt voor wie bepaalde klachten of beperkingen heeft. Je kan voor of na de les ook steeds bij mij terecht voor vragen.

Regelmatige beoefening van yoga brengt:

• Een gezonder en sterker lichaam. Je komt tot kennis over dat lichaam en leert het van onnodige spanningen te bevrijden. Yoga werkt zuiverend en versterkend voor spieren, organen en gewrichten en verlicht pijn, vermoeidheid, slapeloosheid, spijsverterings- en chronische spanningsproblemen. Je leert ook progressief ademtechnieken aan (prânâyâma) en diepe relaxatie waardoor je zowel lichaam als geest tot rust leert te brengen.
• Een rustige, blije geest die meer vanuit stabiliteit, helderheid, gelijkmoedigheid en efficiëntie zal gaan handelen. Je leert prestatie, onrust of oordeel loslaten en het denken te transformeren richting helderheid, concentratie en geleidelijk ook richting meditatie en stilte.
• Een hervonden verbinding met datgene wat je in wezen bent. De stilte die je ontdekt op de achtergrond in jezelf leer je verdiepen zodat je ook meer vanuit deze rust en onverstoorbaarheid zal leven en zal handelen.

De beginnersreeks wordt twee keer gegeven in de loop van het schooljaar (17 lessen per reeks, elk schema loopt 2 weken) :

BEGINNERS

• Woensdagavond 18u15-19u45
  1e semester: 20 sep '23 -24 jan '24
  Proefles 30 aug'23 en 20 sep'23
  2e semester: 7 feb '24 - 19 jun '24
  Proefles 31 jan '24

OPGELET:
Officieel inschrijven kan enkel via mijn persoonlijke (!) website.
Enkel dan ben je zeker van je inschrijving en of een reeks nog niet volzet is intussen.

Toon contact informatie

Andere geïnteresseerden bekeken ook: