home > Yoga > SIRIUS LY ZEN > Privélessen Yoga - op aanvraag (1uur)

Privélessen Yoga - op aanvraag (1uur) (Hasselt)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op vrijdag (17:00-18:00) — uitgezonderd: schoolvakanties

Beschrijving

Hatha Yogales:

In de naam Hatha Yoga komen de Sanskriet-woorden Ha (zon) en Tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha Yoga komen die energieën samen. Door de focus en adem naar het lichaam te verplaatsen, komt er tegelijkertijd rust en meer energie vrij.

Bij de Hatha Yoga brengen we onze aandacht naar onze ademhaling en houden onze focus op ons lichaam. We werken met kriya’s (voorbereidende oefeningen), asâna’s (lichamelijke oefeningen: houdingen waarin we enige tijd stil en onbeweeglijk blijven staan), Pranayama: beheersing van de adem door specifieke ademhalingsoefeningen, relaxatie en meditatie. Onze focus ligt telkens op een ander gebied van ons lichaam. Door na te voelen ervaren we waar onze spanningen in ons lichaam zich bevinden, hoe we er ons bewust van worden en ze kunnen loslaten.

Tibetaanse Yogales:

Dit is een oeroud Tibetaans systeem van bewegingen en specifieke ademhalingen ter bevordering van de fysieke en mentale gezondheid. De eenvoudige oefeningen kunnen door iedereen uitgevoerd worden, het effect is al heel snel voelbaar; betere slaap, in je kracht komen, meer mindfull en bewuster door het leven gaan, gerichte aandacht en focus; minder gepieker en malende gedachten; meer in het hier en nu moment, verbeteren van je immuunsysteem, verhogen van je mentaal welzijn.