Mind in Motion
“Breng je lichaam en geest in beweging.”
- Groepsles
- Privéles
Tot nieuwe inzichten komen, dingen in beweging zetten... Dat is de kern van alles wat ik aanbied.
Ik geef individuele coachingssessies voor mensen die hun gezondheid in eigen handen willen nemen en willen achterhalen waarom ze bepaalde keuzes niet maken of niet kunnen volhouden. Ook mensen die hun stress willen aanpakken en erger willen voorkomen, kunnen bij mij terecht voor individuele sessies of trajecten gezondheidscoaching, hartcoherentiecoaching of Mindful Walk/Run en wandelcoaching.
Geregeld organiseer ik 5-weekse groepscursussen van Mindful Walk/Run. Hier gaan we 5 sessies van 90 minuten in kleine groep naar buiten en leren we onze gedachten kanaliseren en onze focus te verleggen naar positieve en mooie dingen. Dat doen we met allerlei oefeningen op gebied van ademhaling, mindfulness, gerichte aandacht en focus, voelen, wandel- en looptechniek, lichaamshouding, (zelf)vertrouwen, loslaten, ...
Wekelijks geef ik lessen PowerWalk. We lopen niet, maar wandelen stevig door en stoppen tussendoor om spierversterkende oefeningen te doen. Een uurtje buiten sporten met de nadruk op letselpreventie en plezier beleven in een kleine groep.
Ik geef individuele coachingssessies voor mensen die hun gezondheid in eigen handen willen nemen en willen achterhalen waarom ze bepaalde keuzes niet maken of niet kunnen volhouden. Ook mensen die hun stress willen aanpakken en erger willen voorkomen, kunnen bij mij terecht voor individuele sessies of trajecten gezondheidscoaching, hartcoherentiecoaching of Mindful Walk/Run en wandelcoaching.
Geregeld organiseer ik 5-weekse groepscursussen van Mindful Walk/Run. Hier gaan we 5 sessies van 90 minuten in kleine groep naar buiten en leren we onze gedachten kanaliseren en onze focus te verleggen naar positieve en mooie dingen. Dat doen we met allerlei oefeningen op gebied van ademhaling, mindfulness, gerichte aandacht en focus, voelen, wandel- en looptechniek, lichaamshouding, (zelf)vertrouwen, loslaten, ...
Wekelijks geef ik lessen PowerWalk. We lopen niet, maar wandelen stevig door en stoppen tussendoor om spierversterkende oefeningen te doen. Een uurtje buiten sporten met de nadruk op letselpreventie en plezier beleven in een kleine groep.
Het is mijn missie en mijn hartenwens om mensen te helpen, om iets extra voor hen te betekenen door hen vooruit te helpen en los te komen van een probleem.
Ikzelf had lange tijd het gevoel vast te zitten in een keurslijf van mijn to-do-lijstjes, mijn job, mijn, huishouden en de zorg voor mijn 2 lieve dochters. Ik moest (van mezelf) zoveel balletjes in de lucht houden. Mijn hoofd stond nooit stil en ik was altijd bezig met zorgen voor anderen. Toch was ik absoluut niet de mama die ik wilde zijn. Ik zorgde voor iedereen behalve voor mezelf en dat eiste zijn tol.
Door stap voor stap bewuste keuzes te maken, kroop ik weer overeind. Ik had maar één lichaam en daar wilde ik zorg voor dragen. Ik wilde een fijne band met mijn kinderen en ik wilde LEVEN! Ik wilde genieten van alles wat ik deed in plaatst van jachtig van de ene taak naar het andere feest te lopen. Ik wilde dus niet enkel lichamelijk voor mensen zorgen met mijn kinebehandelingen en ook niet meer zuiver kennis bijbrengen met mijn lessen. Ik wil mensen nieuwe dingen laten ervaren en hen laten voelen dat het anders kan en hoe ze dat kunnen doen. Lichaam en geest zijn één geheel. Het ene heeft grote invloed op het andere. Vanuit een holistische benadering en zonder het wetenschappelijke helemaal uit het oog te verliezen wil ik mensen begeleiden om sterker te worden en gezonde keuzes te maken, zodat ze kunnen genieten van een gezond leven met minder stress en meer energie.
Mijn diploma's en getuigschriften:
- Kinesitherapie (2003)
- Pedagogische bekwaamheid - leraar (2010)
- Mindful Run en Mindful Walk Instructeur (2019)
- Wandelcoach volgens Mindful Run (2020)
- PowerWalk-trainer (2020)
- Gezondheidscoach (2022)
- Hartcoherentiecoach (2022)
Ikzelf had lange tijd het gevoel vast te zitten in een keurslijf van mijn to-do-lijstjes, mijn job, mijn, huishouden en de zorg voor mijn 2 lieve dochters. Ik moest (van mezelf) zoveel balletjes in de lucht houden. Mijn hoofd stond nooit stil en ik was altijd bezig met zorgen voor anderen. Toch was ik absoluut niet de mama die ik wilde zijn. Ik zorgde voor iedereen behalve voor mezelf en dat eiste zijn tol.
Door stap voor stap bewuste keuzes te maken, kroop ik weer overeind. Ik had maar één lichaam en daar wilde ik zorg voor dragen. Ik wilde een fijne band met mijn kinderen en ik wilde LEVEN! Ik wilde genieten van alles wat ik deed in plaatst van jachtig van de ene taak naar het andere feest te lopen. Ik wilde dus niet enkel lichamelijk voor mensen zorgen met mijn kinebehandelingen en ook niet meer zuiver kennis bijbrengen met mijn lessen. Ik wil mensen nieuwe dingen laten ervaren en hen laten voelen dat het anders kan en hoe ze dat kunnen doen. Lichaam en geest zijn één geheel. Het ene heeft grote invloed op het andere. Vanuit een holistische benadering en zonder het wetenschappelijke helemaal uit het oog te verliezen wil ik mensen begeleiden om sterker te worden en gezonde keuzes te maken, zodat ze kunnen genieten van een gezond leven met minder stress en meer energie.
Mijn diploma's en getuigschriften:
- Kinesitherapie (2003)
- Pedagogische bekwaamheid - leraar (2010)
- Mindful Run en Mindful Walk Instructeur (2019)
- Wandelcoach volgens Mindful Run (2020)
- PowerWalk-trainer (2020)
- Gezondheidscoach (2022)
- Hartcoherentiecoach (2022)
