home > Body & Mind > Oost West Centrum > Houding en beweging als preventie van nek - en rugklachten

Houding en beweging als preventie van nek - en rugklachten (Antwerpen)

Groepsles
Privéles

woensdag 19 juni 2024 (13:30-16:00) - 1 lesdag

Beschrijving

Cursus in Leuven of Antwerpen

Tips voor een goede houding, een goede hef- en tiltechniek en oefeningen om nek- en rugproblemen te voorkomen.

Dagelijkse activiteiten vereisen voortdurend wisselende houdingen en bewegingen. Niet altijd zijn we ons bewust van de goede houding en de juiste beweging waardoor wij onze wervelkolom constant verkeerd belasten. Dit leidt tot nek- en rugklachten.

We bekijken:

problemen door een slechte houding
overzicht van veel voorkomende houdingen:
- rusthouding
- zithouding (vereisten van een goed en aangepast zitmeubel)
- staande houding (belang van goede voeten en aangepast schoeisel als basis van een goede rechtopstaande houding)
- lig- en slaaphouding (goede slaaphouding - vereisten voor een goed bed en een goede matras - overzicht slaapsystemen, o.a. voor- en nadelen van een waterbed), ...
tips voor een goede hef- en tiltechniek en aangepaste oefeningen om nek- en rugproblemen te voorkomen

Meer weten? Guido geeft ook een lezing rond nek- en rugklachten waarin dieper ingegaan wordt op de oorzaken. Lesgever

Guido Paeps, osteopaat

Iedereen welkom!

Geen voorkennis of ervaring nodig.

Meer info?

Contacteer ons, we helpen je graag.

Guido Paeps, osteopaat, geeft nog andere cursussen die je gezondheid boosten op een natuurlijke manier. Hoe je via darmmassage, andere massagetechnieken en ontspanningstechnieken zowel de gezondheid van je darmen als je psychische gezond kan verbeteren, leer je in de cursus Activeer je brein, masseer je darmen. De cursus zalig slapen geeft mensen met slaapproblemen tips om te leren goed te slapen), in de cursus voel je vitaler verhoog je op een gezonde en duurzame manier je vitaliteit door een betere houding en beweging, efficiënt slapen en uitrusten, preventie van energieverlies en vermoeidheid, en zelfzorg voor minder stress. De cursus mijn lichaam, mijn instrument geeft vanuit een integrale holistische visie een introductie in de anatomie, fysiologie en pathologie van de verschillende lichaamsstelsels en geeft ook tips voor de natuurlijke preventie van veel voorkomende ziektes en aandoeningen. Interesse in een cursus yoga, taichi, qigong, mindfulness of eutonie die wij aanbieden?