home > Yoga > Saja BV > INTRO TO YIN (Ontdek Yin Yoga)

INTRO TO YIN (Ontdek Yin Yoga) (Herent)

Groepsles
Privéles

zaterdag 24 april 2027 (10:00-16:00) - 2 lesdagen

Beschrijving

Vertragen, verdiepen en opnieuw verbinden met jezelf.

Wat is Yin Yoga precies? Wat maakt deze yogastijl anders dan andere vormen van yoga? En hoe kan je Yin integreren in je dagelijkse leven om meer rust, lichaamsbewustzijn, soepelheid en balans te ervaren?

Yin Yoga nodigt je uit om te vertragen, de aandacht naar binnen te richten en ruimte te maken voor wat er op dit moment aanwezig is, ondertussen laat het lichaam spanningen los. In een wereld waarin we voortdurend bewegen, presteren en vooruitgaan, biedt Yin een tegengewicht: een moment om te verstillen, spanningen los te laten, te voelen en gewoon te zijn, terwijl je lichaam diep stretcht & opent door de houdingen.

Wat kan je verwachten? Tijdens dit weekend neemt Sarah Jabloune je mee in een ontdekking van de Yin Yoga wereld. Je ontdekt de filosofie achter deze praktijk, maakt kennis met de oorsprong en de principes van Yin en Yang, krijgt een eerste inzicht in de meridianen en je leert je eigen gefintunde Yin sequence te maken.

Vanuit deze theoretische basis gaan we vooral veel ervaren. Aan de hand van zachte, toegankelijke Yin-practices verkennen we verschillende delen van het lichaam, waaronder de rug en benen, de heupen en het bekken, en de schouders en borst. Je ontdekt hoe houdingen kunnen worden aangepast aan jouw lichaam en hoe hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en dekens je kunnen ondersteunen.
We sluiten af met het samenstellen van een eigen korte Yin-sequence voor de ochtend of de avond. Zo kan je het geleerde meenemen naar huis en Yin op een haalbare manier integreren in je eigen leven.

Wat je zal ontdekken: - Wat Yin Yoga is: de kenmerken van deze yogastijl en het verschil met meer dynamische, Yang-georiënteerde yogavormen. - Roots & geschiedenis van Yin Yoga: een kennismaking met de oorsprong en de ontwikkeling van de moderne Yin Yoga. - Yin & Yang: de betekenis van deze complementaire principes en hoe ze zich weerspiegelen in yoga en het dagelijks leven. - De voordelen van Yin Yoga: ontdek waarom vertragen, verstillen en bewust aanwezig zijn waardevol kunnen zijn voor lichaam en geest. - De belangrijkste principes van Yin: leer werken met tijd, ademhaling, passieve druk, verstilling en jouw persoonlijke grenzen, zonder houdingen te forceren. - Een introductie tot meridianen: krijg een eerste inzicht in de meridianen. - Yin voor rug & benen: ervaar houdingen die gericht zijn op de achterzijde van het lichaam en de benen. - Yin voor heupen & bekken: ontdek verschillende houdingen die uitnodigen tot vertraging en lichaamsbewustzijn rond de heupen en het bekken. - Yin voor schouders & borst: verken houdingen die ruimte en aandacht brengen naar de bovenrug, schouders en borst. - Het gebruik van props: leer hoe je bolsters, blokken, dekens en andere hulpmiddelen kan inzetten om houdingen comfortabeler en toegankelijker te maken. - Je eigen Yin-sequence samenstellen: ontdek hoe je een korte ochtend- of avondroutine opbouwt die past bij jouw behoeften en dagelijkse ritme.

Theorie en praktijk in balans: Deze training combineert theoretische inzichten met begeleide yogapractices, zelfreflectie en ruimte om ervaringen uit te wisselen.
Je leert niet alleen wat Yin Yoga inhoudt, maar krijgt ook de tijd om de principes zelf te ervaren. Waarom voelt een houding voor jou anders dan voor iemand anders? Hoe herken je het verschil tussen een aangename stretch en een grens die je beter respecteert? En hoe kan je in een houding aanwezig blijven zonder voortdurend iets te willen veranderen?
Door de afwisseling tussen uitleg, beweging en verstilling krijg je de kans om Yin Yoga op een bewuste manier te ontdekken, op jouw eigen tempo en afgestemd op jouw lichaam.

Een toegankelijke introductie, met ruimte voor verdieping: Intro to Yin is bedoeld als een diepere kennismaking met Yin Yoga. We gaan voldoende diep om de achterliggende principes te begrijpen en bewust met de praktijk aan de slag te gaan, zonder te streven naar een volledige opleiding tot Yin Yoga-docent.
De focus ligt op ervaren, begrijpen en integreren. Je krijgt praktische handvatten om thuis zelfstandig Yin Yoga te beoefenen en ontdekt hoe je met eenvoudige sequences momenten van rust kan creëren in je dagelijkse leven.
Het is een uitnodiging om nieuwsgierig te blijven naar je lichaam, je grenzen te leren respecteren en te ontdekken wat er kan ontstaan wanneer je minder doet en meer voelt.

Een investering in jezelf: Deze training is een moment om uit de dagelijkse stroom te stappen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Om te ontdekken dat zachtheid niet hetzelfde is als passiviteit en dat vertragen soms precies is wat je nodig hebt om met meer aandacht verder te gaan. Om beter naar je lichaam te leren luisteren, het te respecteren en je practice erop af te stemmen. Of je nu al jaren yoga beoefent of gewoon nieuwsgierig bent naar Yin Yoga, je bent welkom. Er is geen voorkennis van Yin Yoga nodig, enkel een open houding en de bereidheid om te ontdekken. Deze training is geschikt voor zowel yoga teachers als beoefenaars die hun kennis, ervaring en begrip van Yin Yoga willen verdiepen.

Wie is de teacher? Sarah Jabloune is de oprichtster van Saja Yoga en heeft meer dan 13 jaar ervaring als yogadocente. Haar belangrijkste kennis van Yin Yoga werd gevormd door inspirerende teachers zoals Miriam Wagner en Sarah Powers. Teachers die haar diep hebben beïnvloed in haar eigen beoefening en manier van lesgeven.

In combinatie met haar jarenlange ervaring als Yin Yoga-docente en therapeut heeft Sarah haar eigen unieke benadering ontwikkeld, waarbij de nadruk ligt op het therapeutische aspect van Yin Yoga, het bewust naar binnen keren en het creëren van ruimte voor zelfonderzoek. Haar manier van werken helpt mensen niet alleen om meer ontspanning en soepelheid in het lichaam te ervaren, maar ook om dieper contact te maken met zichzelf en meer inzicht te krijgen in wat er zich onder de oppervlakte afspeelt. Met haar passie voor yoga en haar jarenlange ervaring creëert Sarah een inspirerende omgeving waarin iedere student de ruimte krijgt om zijn of haar eigen proces te ontdekken. Ze staat bekend om haar persoonlijke, down-to-earth aanpak en de manier waarop ze ademhaling, stilte, beweging en spiritualiteit op een nuchtere en toegankelijke manier samenbrengt.In haar lessen en trainingen ligt de focus niet op prestatie, maar op bewustwording, voelen en verbinden. Zonder overbodige complexiteit of zweverigheid nodigt ze je uit om dichter bij jezelf te komen en te ontdekken wat er ontstaat wanneer je leert vertragen, luisteren en loslaten. Sarah's manier van lesgeven is helder, praktisch en toegankelijk. Ze vertaalt complexe materie naar concrete inzichten die direct toepasbaar zijn, zowel in je persoonlijke beoefening als in het begeleiden van anderen.

Met Intro to Yin wil Sarah haar passie voor Yin Yoga delen en deelnemers laten kennismaken met de kunst van het loslaten. Niet om een perfect lening lichaam te hebben, maar om te ontdekken wat Yin Yoga op alle verschillende lagen, zowel fysiek, mentaal, emotioneel als energetisch voor jou kan betekenen.
Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en de kunst van Yin te ontdekken.