Praktijk voor Mindful Eating Leuven
“Ga zitten, adem, eet en geniet...!”
- Groepsles
- Privéles
Deze lessenreeks is een specifieke groepstraining van 8 weken gebaseerd op het “Mindful Eating – Conscious Living” (ME-CL) programma ontwikkeld door Jan Chozen Bays en Char Wilkins.
In deze lessen krijg je handvatten aangereikt om met meer aandacht te leren eten.
Door middel van begeleide aandachts- en concentratieoefeningen leer je je aandacht te richten op het hier en nu, op wat je denkt en voelt als het over eten gaat, de manier waarop je eet enz.
Met behulp van verschillende eetexperimentjes leer je weer baas te worden over je eigen eetgedrag.
Elke bijeenkomst staat in het teken van een andere vaardigheid zoals vertragen, emoties en lichaamsbewustzijn, eetdrang en het ontrafelen van onbewuste eetpatronen.
Door je te trainen in het geven van aandacht leer je:
- signalen te herkennen van honger en verzadiging en de hoeveelheid die je eet hierop af te stemmen
- prikkels uit je omgeving te ontdekken die je aanzetten tot eten
- emotionele prikkels te herkennen die je aanzetten tot gedachtenloos eten
- meer te genieten van eten!
In deze lessen krijg je handvatten aangereikt om met meer aandacht te leren eten.
Door middel van begeleide aandachts- en concentratieoefeningen leer je je aandacht te richten op het hier en nu, op wat je denkt en voelt als het over eten gaat, de manier waarop je eet enz.
Met behulp van verschillende eetexperimentjes leer je weer baas te worden over je eigen eetgedrag.
Elke bijeenkomst staat in het teken van een andere vaardigheid zoals vertragen, emoties en lichaamsbewustzijn, eetdrang en het ontrafelen van onbewuste eetpatronen.
Door je te trainen in het geven van aandacht leer je:
- signalen te herkennen van honger en verzadiging en de hoeveelheid die je eet hierop af te stemmen
- prikkels uit je omgeving te ontdekken die je aanzetten tot eten
- emotionele prikkels te herkennen die je aanzetten tot gedachtenloos eten
- meer te genieten van eten!
lesgeefster: Liesbet Weltens
diëtiste en mindful eating trainer
Mindful Eating opleidingen:
ME-CL training bij Jan Chozen Bays en Char Wilkins (Gent, B)
MB-EAT training bij Jean Kristeller en Andrea Lieberstein (Stockbridge, US)
Mindfulness en eten bij Roy Theuwissen (See True, Maastricht, NL)
diëtiste en mindful eating trainer
Mindful Eating opleidingen:
ME-CL training bij Jan Chozen Bays en Char Wilkins (Gent, B)
MB-EAT training bij Jean Kristeller en Andrea Lieberstein (Stockbridge, US)
Mindfulness en eten bij Roy Theuwissen (See True, Maastricht, NL)
