home > Body & Mind > Ont-moeten > Individuele mindfulness training

Individuele mindfulness training (Herent)

Groepsles
Privéles

Wekelijks op woensdag (10:00-16:00)

Beschrijving

Wil je graag mindfulness leren kennen, maar liever niet in een groepstraject? Dan kan je bij Leni Cellini terecht voor een individuele training op maat.

Dit traject kan jou helpen om rust te vinden in je hoofd, meer aanwezig te zijn in je leven, beter om te gaan met stress en te leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Leni Cellini begeleidt mensen sinds 2011 in de beoefening van mindfulness en is een zeer deskundige en ervaren trainer.

*** Wat houdt het traject in? ***

Gedurende 6 sessies leer je stap voor stap mindfulness in je leven integreren. Het traject biedt een rijke variatie aan oefeningen (korte en lange oefeningen, zittend, liggend, bewegend, ...).

Om de twee weken komen we live samen voor een sessie (online kan ook). Elke sessie duur 60 tot 75 minuten. Het traject duurt in totaal ongeveer drie maanden.

Daarnaast krijg je ook een syllabus mee voor thuis, audiobestanden om zelf mee te oefenen, en extra inspiratiemails tussen de sessies door. Je kan ook steeds bij Leni terecht voor vragen.

Belangrijk is dat je het engagement wil aangaan om tussen de sessies door met de oefeningen aan de slag te gaan. Mindfulness is een vaardigheid die je leert en oefening baart kunst. De nadruk in dit traject ligt niet zozeer op theorie over mindfulness, maar op het zelf ervaren en kunnen toepassen.

Het traject kan doorgaan in groepspraktijk de Ondersteuning in Herent, of online via Zoom.

Maak gerust een afspraak via de website of per mail.